Como manter um alto metabolismo

Todo mundo é geneticamente predisposto a ter uma velocidade de metabolismo particular. Alguns podem comer o que quiserem e nunca ganhar uma libra . Outros têm que prestar atenção ao que comem todos os dias , e essas pessoas ainda lutam com o peso. Metabolismo é a culpa. Enquanto você não pode ter o metabolismo mais rápido , você pode maximizar o seu potencial . Há certas coisas que você pode fazer para aumentar o seu metabolismo e mantê-lo em um nível elevado . Este guia irá ajudá-lo a aumentar o seu metabolismo para melhor gerir o seu peso. Instruções
1 pesos

elevador. O treinamento do peso é essencial para manter um alto metabolismo . Aeróbica simplesmente não é suficiente.
2

Coma pequenas refeições a cada três horas. Se você impedir que o açúcar no sangue de spiking , você vai manter o seu metabolismo continua forte.
3

Beba pelo menos seis copos de água por dia. Se você não obter quantidade suficiente de líquidos , seu corpo pode entrar em modo de sobrevivência e diminuir drasticamente o seu metabolismo.
4

Descanse bastante . Os especialistas recomendam oito horas de sono por noite .
5

Comer o pequeno almoço . Assim que você come de manhã o seu metabolismo começa a chutar na engrenagem. Não espere até o almoço para iniciar o seu motor.