Como parar o meu corpo de retenção de água

A retenção de água ocorre por muitas razões, mas o mais comum são a síndrome pré-menstrual, a gravidez , o excesso de ingestão de sódio e vários problemas de saúde . A retenção de água pode causar ganho de peso, bem como mãos, pés inchados e pernas. Talvez seja necessário fazer uma mudança permanente em seu estilo de vida para livrar seu corpo do excesso de água , mas muitas vezes é o suficiente para fazer algumas mudanças temporárias . Se você tiver problemas persistentes com a retenção de água , converse com seu médico sobre a possibilidade de uma base, mais grave problema médico. Instruções
uma adequada ingestão de água pode aliviar a retenção de água.

Beba muita água . Uma das razões mais comuns para a retenção de água é a ingestão insuficiente de água . Se você está bebendo menos de oito a 10 copos de água por dia , o seu corpo pode reter água para compensar. Indivíduos com sobrepeso devem
beber mais , consumir 1/2 onça de água por quilo de peso corporal. Página 2 Evite sal para parar o seu corpo de retenção de água .

Evite o excesso de ingestão de sódio ; verificar os níveis de sódio nos rótulos dos alimentos . Os alimentos processados e pré-embalados tendem a conter uma grande quantidade de sódio , para ficar com integrais, alimentos frescos que você prepare-se .
3 Exercício pode ajudar a reduzir a retenção de água.

exercício pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos para evitar a retenção de água. O exercício ajuda seu corpo a eliminar o excesso de sódio e água através do suor , urina e respiração rápida.