Entendendo Percentual de Gordura Corporal: Guia Completo

O Índice de Massa Corporal (IMC) é indicador de percentual de gordura corporal por peso e altura. Índice é método barato para determinar se sua gordura corporal o coloca em risco para certas doenças. Percentual < 18,5% = abaixo do peso; 18,5–24,9% = normal; 25–29,9% = acima do peso; ≥ 30% = obeso. Embora funcione para a maioria, pode superestimar em pessoas muito musculosas e subestimar em quem perdeu massa muscular, como idosos.

Instruções

1. Acesse calculadora de IMC no site do National Heart Lung and Blood Institute. Selecione aba "Standard" ou "Metric".
2. Localize campo "Your Height". Insira altura em pés/pol (standard) ou cm (metric).
3. Localize campo "Your Weight". Insira peso em lbs (standard) ou kg (metric).
4. Selecione "Compute BMI" para determinar percentual de gordura. Seu percentual aparecerá na caixa "Your BMI". Anote e compare com faixas para determinar se peso normal, abaixo, acima ou obeso.