Como caculate seu tamanho de quadro

Determinando o seu peso corporal ideal depende de uma série de fatores , a altura de ser a principal. No entanto , o tamanho estrutura corporal é outro fator importante na determinação do seu peso corporal ideal. Quadros do corpo são divididos em pequenas , médias e grandes , com pequenos quadros com peso a menos . Determinando o seu quadro de corpo requer a comparação do tamanho do seu pulso para a sua altura, e isso pode ser feito com apenas uma fita métrica. Coisas que você precisa Fita métrica

Lápis
Mostrar Mais instruções
1

medir a circunferência do seu pulso com uma fita métrica . Enrole a fita métrica em volta da parte mais estreita do seu pulso e anote o número.
2

Meça sua altura. Tire os sapatos e ficar com as costas contra uma parede. Use um lápis para marcar suavemente uma linha acima de sua cabeça . Use uma fita métrica para determinar a altura do chão até a marca de lápis.
3

Determine seu corpo tamanho do quadro com base nos Institutos Nacionais de especificações da Saúde . Para as mulheres com menos de 5 pés 2 polegadas , um pequeno quadro tem um tamanho de pulso de menos de 5,5 polegadas , um quadro médio tem um tamanho de pulso de 5,5 a 5,75 polegadas , e um grande quadro é maior do que 5,75 polegadas .

Para as mulheres entre 5 pés 2 polegadas e 5 pés 5 polegadas de altura , um pequeno quadro tem um pulso que é menos de 6 polegadas em torno , pulso de um quadro médio é de 6 a 6,25 polegadas , e um grande quadro tem uma circunferência de pulso de mais de 6,25 polegadas .

Para as mulheres mais altas do que 5 pés 5 polegadas de altura , o pulso de um pequeno quadro é menos de 6,25 polegadas , pulso de um quadro médio é 6,25-6,5 polegadas , e um grande quadro tem um pulso mais do que 6,5 centímetros de diâmetro.

Para os homens mais altos do que 5 pés 5 polegadas de altura , pulso de um pequeno quadro é entre 5,5 e 6,5 polegadas em torno , um quadro médio é entre 6,5 e 7,5 polegadas , e um grande quadro tem um pulso mais 7,5 polegadas .