Idéias Colégio Dieta

" O calouro quinze afeta tanto quanto 85 por cento de todos os ingressantes os estudantes universitários do sexo feminino ", escreve Diana Keulian , autor de " Evite o caloiro 15 Keulian afirmou ainda que um estudo recente da Universidade de Cornell descobriram que , em média , a faculdade. calouro ganhar cerca de 0,5 quilos por semana . Este ganho de peso pode ser controlado facilmente e calouro fêmea pode evitar colocar sobre o " calouro 15. " Falta de sono

a Fundação Nacional do Sono revelou que , "A falta de sono pode afetar as emoções de uma pessoa, bem-estar , as concentrações , a produtividade , bem como o desempenho. Além disso, estudos recentes também descobriram que a falta de sono também dar origem a muitos problemas graves de saúde , como o aumento do risco de doenças cardiovasculares , diabetes, depressão e também ganho de peso. " Dormir o suficiente cada noite é importante para manter uma rotina diária.
comer Sensibly

Como um estudante universitário, comer tarde e comer junk food contribui para o ganho de peso e comer demais. Saltar o pequeno almoço pode ser prejudicial para a sua saúde mental e bem- estar. Começar o dia com uma refeição saudável e equilibrada irá aumentar o metabolismo e energia durante todo o dia .
Beber água

ficar média saudável e alerta ficar hidratado . Beber água durante todo o dia mantém a mente eo corpo continua forte ; limitar a cafeína . Os açúcares em refrigerantes e outras bebidas irá causar ganho de peso , mesmo que você não vai se sentir completo.
Exercício

Obter exercício. Caminhe para a aula em vez de dirigir , correr em um dia quente , andar de bicicleta ou visitar o centro de recreação no campus. Keuilian recomenda que você não se ater apenas a um tipo de treino. Misture-se com o treinamento de força , cardio e exercícios de alongamento. Para encorajamento , traga um amigo com você, ou usar o exercício como um calmante .