Altura e Gráficos de peso para homens

Você pode ficar saudável, comer direito e manter um estilo de vida ativo . Isto ajudará a prevenir a obesidade , doenças cardíacas, diabetes e outras doenças associadas com ser sedentária ou com sobrepeso. Cada gênero tem seu próprio peso recomendado para uma certa altura. É difícil apontar um número exato para isso, mas os profissionais de saúde têm desenvolvido gráficos altura /peso para fornecer uma faixa de peso saudável para o público. Índice de Massa Corporal

A gama gráfico de altura /peso fornece uma medida numérica conhecido como o índice de massa corporal ou IMC. O IMC é calculado medindo o seu peso a uma altura específica. Este número é uma estimativa da gordura corporal e um bom indicador de obesidade. Um homem vai querer estar na faixa saudável, com um IMC entre 19 e 24,9 .
Fatores de Risco

Médicos olhar para este número para avaliar o risco de um homem para doenças que podem ocorrer com um aumento da quantidade de gordura corporal . Quanto maior o IMC de um homem, o maior risco que ele tem para certas doenças, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Alguns homens já têm um risco mais elevado por causa de fatores hereditários e de estilo de vida .
Considerações

Nem todo homem vai cair na faixa saudável, mas antes de se tornar preocupado , é uma boa idéia para avaliar os outros fatores na composição corporal . Óssea e massa muscular desempenhar um papel chave no peso total do corpo . Atletas musculares pode cair na gama mais elevada, porque a sua massa magra é maior do que o de uma pessoa média . Músculo pesa mais que gordura e , portanto, pode criar preocupações desnecessárias .
Referência Gráficos

gráficos altura /peso ou gráficos de IMC pode ser encontrada em consultórios médicos, clubes de saúde e nutrição centros . Vários sites também oferecem gráficos que podem ser impressos para o auto- monitoramento. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos National Heart ' , Pulmão e Sangue dos EUA tem uma tabela de IMC publicado em seu site (consulte Recursos) .