Exercício para Saúde do Coração: Reduz Colesterol, Pressão Arterial, Risco de Diabetes e Obesidade

Exercício e Colesterol no Sangue

• Aumenta o colesterol HDL ("bom"), que remove placa das artérias.
• Diminui o colesterol LDL ("ruim") e triglicerídeos.

Exercício e Diabetes

• Melhora a sensibilidade à insulina, ajudando as células a usar glicose.
• Reduz o açúcar no sangue e diminui o risco de diabetes tipo 2.

Exercício e Obesidade

• Queima calorias, constrói músculo, aumenta o metabolismo—essencial para perda de peso e manutenção.

Exercício e Pressão Arterial Alta

• Fortalece o coração, melhora a circulação, reduzindo a pressão arterial na hipertensão.

Nota: O exercício sozinho pode não controlar estas condições; medicação ou outras mudanças de estilo de vida podem ser necessárias. Consulte seu médico antes de iniciar um programa.