Barras Clif Builder's para Perda de Peso: Guia Nutricional

Muitas pessoas lutam contra desejos durante um regime de perda de peso. Uma solução é saciar-se com lanches saudáveis em vez de ceder a junk food. Com 20g de proteína e 23 vitaminas diferentes, a barra de proteína Clif Builder's é um lanche altamente nutricional. Segundo o site da Clif, a Builder's não tem gorduras trans ou óleos hidrogenados e é considerada uma barra de proteína "totalmente natural". A barra sozinha não faz você perder peso, mas pode ser usada com sucesso como parte de uma dieta e regime de condicionamento bem equilibrados.

Instruções

1. Incorpore a barra Clif Builder's em uma dieta saudável e equilibrada. Não é substituto de refeição e não deve ser usada como tal. Determine quantas calorias deve comer por dia consultando um nutricionista, e contabilize as 270 calorias da Builder's no seu plano. Segundo AmericanHeart.org, uma mulher adulta moderadamente ativa na casa dos 30 deve consumir cerca de 2000 calorias/dia e um homem nas mesmas condições 2400-2600. Esses números variam conforme idade e estilo de vida e servem apenas como diretrizes.
2. Coma uma barra Clif Builder's como lanche antes ou depois do treino. Fornecerá energia para sustentar durante a rotina de fitness e ajuda na recuperação muscular pós-treino.
3. Pratique rotina de condicionamento cardiovascular e fortalecimento muscular que permita queimar mais calorias do que consome. Esta é a fonte definitiva de perda de peso, que não pode ser alcançada saudavelmente de outra forma.