Como abaixar alta Metabolismo

Ter um metabolismo rápido pode soar como um sonho tornado realidade para alguns, mas para as pessoas que estão abaixo do peso , ele pode ser problemático. Seu metabolismo é responsável por converter os alimentos que você come em energia para o seu corpo para usar. Seu estilo de vida , idade e genética são apenas alguns dos fatores que determinam a velocidade com que seu metabolismo funciona. Se você tem um metabolismo rápido e estão abaixo do peso , vários ajuste de estilo de vida pode ser feito para diminuir a taxa na qual você queima calorias. Instruções
um

comer grandes porções de alimentos de alto teor calórico que abrandar o seu ritmo metabólico em chamas. Consumir alimentos processados , frituras e carboidratos complexos , como arroz branco e pão branco. Estes alimentos digerir sem queimar muitas calorias. Beba leite e suco durante todo o dia e adicionar temperos e molhos para os alimentos que você come . Evite alimentos com pouca gordura e sem gordura .
2

Limite a quantidade de exercício. Realize o exercício de baixo impacto quando você trabalha para fora. Evite treinamento físico e força de alto impacto , porque estes acelerar o seu metabolismo . Realize o exercício que coloca a menor quantidade de pressão sobre o seu corpo. Ir para uma caminhada ou andar de bicicleta a um ritmo lento .
3

Dormir mais e tirar cochilos freqüentes , porque, quando você dorme , seu metabolismo fica mais lento.
4

Evite cafeína , pois estimula seu metabolismo. Pare de beber bebidas, como café, chá e refrigerantes. Segundo o site da Prevenção , uma xícara diária de café pode aumentar a sua taxa metabólica em 8 por cento .
5

Pare de comer alimentos estimulante do metabolismo . De acordo com a WebMD, alimentos como pimenta e chá verde aumentar o seu metabolismo .
6

Beba água em temperatura ambiente. A água fria acelera o seu metabolismo, pois o seu corpo tem de trabalhar mais para aquecê-lo
7

Seja paciente . ; Conforme você envelhece, o seu metabolismo fica mais lento. De acordo com a WebMD , seu metabolismo diminui para 5 por cento por década após a idade de 40.