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Fórmula do IMC (Índice de Massa Corporal) Passo a Passo

Obesidade é problema crescente nos EUA. Sobrepeso ligado a doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, artrite. IMC mede relação entre altura e peso, correlacionando-se com gordura corporal. Conhecer seu IMC é fator importante para saber se está em faixa saudável.

Categorias de IMC

• Abaixo do peso: IMC < 18,5.
  Peso normal: 18,5–24,9.
  Sobrepeso: 25–29,9.
  Obesidade: ≥ 30.

Passo 1 – Peso

• Multiplique peso (lbs) por 703. Ex.: 145 lbs × 703 = 101.935.
  Sistema métrico: peso (kg). Conversão: lbs ÷ 2,2 = kg. Ex.: 145 ÷ 2,2 = 65,91 kg.

Passo 2 – Altura ao Quadrado

• Eleve altura (pol) ao quadrado. Ex.: 1,65 m = 65 pol → 65 × 65 = 4.225.
  Métrico: altura (m)². Conversão: pol × 0,0254 = m. 65 × 0,0254 = 1,651 m. 1,651² = 2,7258.

Passo 3 – Divisão

• Divida Passo 1 por Passo 2. Ex.: 101.935 ÷ 4.225 = 24,13 (arredondado).
  Métrico: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². 65,91 ÷ 2,7258 = 24,18. Ambos caem em "peso normal".

Considerações

• IMC é valioso, mas outros fatores importam. Pessoa com muita massa muscular pode ter IMC alto, classificada como sobrepeso, sem ser insalubre (massa extra é músculo, não gordura). Médicos consideram hereditariedade, condições pré-existentes, além do IMC. Mulheres têm % gordura maior que homens em média; gordura corporal aumenta com idade em ambos sexos.