Como comer chocolate com Moderação

Chocolate é consumido por muitas pessoas pelo seu sabor pungente. Se você comer a variedade escura, acredita-se que você pode desfrutar de benefícios de saúde. De acordo com o New York Times, estudos têm indicado que os flavonóides no chocolate escuro reduzir a pressão sanguínea , o que ajuda a prevenir doenças cardíacas . Esses mesmos flavonóides são responsáveis pelo sabor achocolatado muitos anseiam . A menos processado o chocolate , as menos flavonóides são perdidos . Porque o excesso de chocolate pode provocar ganho de peso , é melhor quando comido com moderação. Instruções
1

Mantenha seu estoque de chocolate no congelador. Quebre o chocolate em pedaços pequenos de cerca de 5 gramas ( um quadrado) , de modo que são menos tentados a comer grandes pedaços de cada vez. Use o chocolate escuro com um teor de cacau de 65 por cento ou mais para obter benefícios para a saúde .
2

Tome calorias em consideração. Olhe para o seu estilo de vida. Se você se exercita com freqüência e viver um estilo de vida ativo, você pode permitir-se a consumir mais calorias . Se você levar uma vida sedentária, limitar o seu consumo diário de chocolate. Um quadrado de 5 gramas de chocolate tem cerca de 25 calorias. Se você permitir-se 100 calorias extras por dia , você pode comer quatro quadrados .
3

Comer um pedaço de chocolate e saborear o cheiro eo gosto do chocolate , uma vez que derrete na boca . Tome seu tempo e consumir o chocolate durante um momento de silêncio , para que possa desfrutar plenamente nele. Porque o chocolate foi mantido no freezer , pode levar até três minutos antes de ele se foi. Se você manteve o chocolate em temperatura ambiente, ele se dissolverá mais rápido.
4

Coma outro quadrado de chocolate em uma forma similar , se o seu desejo persiste. Mantenha o controle da quantidade de chocolate que você come, porque as calorias adicionar rapidamente para cima. Uma vez que seu desejo é satisfeito, salvar as calorias restantes para mais tarde no dia.
5

Beba uma xícara de chocolate quente, se você almeja chocolate e já ter comido sua cota diária. Mesmo que o líquido quente não tem os mesmos benefícios de saúde como o chocolate escuro, é menos engorda , mas ainda calmante e reconfortante .