Como eu ganho o auto-controle para perda de peso

? Falta de auto -controle é um dos maiores obstáculos para metas de perda de peso. É fácil fazer um plano de dieta , mas se você não conseguir parar de comer junk food , você sempre irá falhar o seu objetivo . Há maneiras de ganhar auto-controle , para que possa resistir à tentação de comer alimentos não saudáveis . Instruções
1

Mantenha um diário alimentar . Anote a data e o que você comeu para o dia. Vocês são menos propensos a comer alimentos ruins quando você sabe que tem que prestar contas a si mesmo.
2

Mantenha-se ocupado . Tédio leva a comer estúpido que você não está realmente com fome para . Faça coisas fora da casa, assim que você é menos provável que ir à procura através de sua geladeira.
3

Mantenha lanches saudáveis na mão. Isto reduz a necessidade de comprar fast-food.
4

Beba muita água durante o dia. Manter-se hidratado mantém você sentir-se cheio .
5

Pergunte a si mesmo se você estiver realmente com fome cada vez que você abrir a geladeira .