Como Comprar o Melhor Multivitamínico: Critérios Essenciais

Instruções

1. Obtenha 100% das Vitaminas ao Comprar o Melhor Multivitamínico. Primeiro: verifique se obtém 100% das vitaminas diárias. Mínimo 100% da RDA de B6, B12, C, D, E e ácido fólico. A maioria contém outras vitaminas, mas ao buscar o melhor, garanta pelo menos 100% destas.
2. Minerais e Multivitamínicos. Próximo: conteúdo mineral. Minerais prioritários: cálcio e magnésio. A maioria "um por dia" não tem 100% destes — OK, minerais são grandes demais para caber em um comprimido. Suplemente com outras cápsulas ou dieta para 100% destes minerais importantes.
3. Vitamina A e Ferro. Parece que querer 100% de tudo é bom, mas cautela com vitamina A. Empresas não produzem forma muito natural; muitos médicos preocupam-se com efeitos colaterais/riscos de multivitamínicos com vitamina A. Busque pouco ou nenhuma vitamina A. Verifique ferro: apenas mulheres pré-menopausa precisam ferro no multivitamínico; efeitos adversos em outros.
4. Considere Idade e Sexo. >50 anos: multivitamínico com B12 extra. Homens: selênio. Mulheres pré-menopausa: ferro.
5. Busque Padrões de Segurança. Padrões da indústria: NNFA, NSF International, USP, Consumer Lab = sinais de multivitamínico seguro. Também busque fórmula simples, sem excessos.