Vitaminas Naturais vs. Sintéticas: Qual a Melhor?

Encontra vitaminas naturais e sintéticas em qualquer supermercado/farmácia. Naturais = fontes naturais. Sintéticas = laboratório, derivados alcatrão carvão. Maioria suplementos comerciais = sintéticas, mas nutricionistas recomendam apenas naturais.

Vitaminas Naturais

Nutricionistas definem: nutriente concentrado de fonte natural, com co-fatores inerentes ao nutriente na natureza. Médicos/nutricionistas recomendam: retêm material natural máximo, sem aromatizantes/consartificiais.

Vitaminas Sintéticas

Só obtidas em laboratório. Sem co-fatores. Desempenham funções importantes, mas não iguais às naturais em alimentos integrais. Muitas esgotam outros nutrientes vitais e afetam rins negativamente antes de excretadas na urina.

Preço e Qualidade

Maioria suplementos mercado = sintéticas (mais baratas). Autoridades saúde natural/médicos: naturais = qualidade superior. Sintéticas = porções isoladas de vitaminas que ocorrem naturalmente em alimentos.