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Fatos sobre Cálcio: Propriedades Atômicas, Abundância, Nutrição e Fontes

Cálcio conhecido como mineral importante para consumo humano: auxilia formação celular, especialmente estruturas ósseas. Também elemento abundante, família metais alcalinoterrosos. Símbolo atômico: Ca.

Propriedades Atômicas

20º elemento na tabela periódica, peso atômico 40 u.m.a.

Abundância

5º mais comum na natureza; grandes quantidades na crosta terrestre e água do mar.

Nutrição

Mineral essencial em qualquer dieta; importante para estrutura celular e densidade óssea.

Alimentos Comuns com Cálcio

Fonte mais comum: leite; outros laticínios e vegetais verde-escuros (brócolis, couve).

Alerta

Como qualquer suplemento, overdose de cálcio possível → hipercalcemia: náusea extrema, fadiga.