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Desmistificando Vitaminas: Separando Fato de Ficção

Vitaminas são ótima forma de obter nutrientes extras que podem faltar na dieta. Porém, existem mitos que o usuário deve conhecer.

Orgânico não é Melhor

• Vitaminas orgânicas não são necessariamente melhores. Seu corpo processa vitaminas orgânicas e sintéticas da mesma forma e obtém mesmos benefícios de ambos os tipos.

Vitaminas Não Substituem Alimentos

• Vitaminas devem ser tomadas apenas para adicionar nutrientes à dieta, não para substituir alimentos.

Vitaminas Não Substituem Exercício

• Vitaminas não dão benefícios do exercício. Apenas adicionam certos nutrientes à dieta.

Mais não é Melhor

• Só porque vitaminas melhoram saúde, não significa que mais vitaminas ajudam mais. Tomar demais de certas vitaminas causa doença ou danos corporais graves.

Todas Vitaminas Não São Seguras

• Vitaminas não precisam ser reguladas pelo FDA quanto ao conteúdo, exceto folacina. Algumas vitaminas podem ser inseguras mesmo quando destinadas a ajudar.