Frutas que têm vitamina E

Há muitas frutas diferentes que têm vitamina E, uma vitamina importante que protege a pele dos radicais livres e câncer. A vitamina E ajuda as células funcionem corretamente e protege contra os raios nocivos do sol . Felizmente, existem muitas variedades de frutas que são muito ricos em vitamina E. Papaya

O mamão é uma fruta que muitos americanos nunca comi antes. Papaya tem um sabor doce suave e é muito rico em vitamina E.

Mirtilos

mirtilo é um dos " superalimentos ". Eles são ricos em vitamina E, embalado com antioxidantes e nutrientes.

Bananas

As bananas são uma das frutas mais versáteis , ambos ricos em vitamina E e potássio.

Amoras

Blackberries embalar uma vitamina soco, como eles são ricos em vitaminas e , C, a e folato.
outras Fontes

Há outras fontes de alimentos que são muito ricos em vitamina E, como amêndoas , sementes de girassol , nozes e castanha do Brasil . Se você não pode comer uma grande quantidade de frutas , devido a uma disfunção de açúcar no sangue , então você pode querer consumir mais nozes e sementes , a fim de evitar uma deficiência em vitamina E.