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Frutas com Vitamina E: Antioxidantes para Pele e Proteção Solar

Muitas frutas contêm vitamina E, importante para proteger pele de radicais livres e câncer. Ajuda células a funcionarem corretamente e protege dos raios UV prejudiciais. Variedades de frutas com alto teor de vitamina E.

Frutas Ricas em Vitamina E

Mamão (Papaya)

Sabor suave, doce; muito rico em vitamina E.

Mirtilos (Blueberries)

"Superfood": alto em vitamina E, antioxidantes e nutrientes.

Bananas

Versáteis: ricas em vitamina E e potássio.

Amoras (Blackberries)

Soco vitamínico: altas em E, C, A e Folato.

Outras Fontes (Não Frutas)

Amêndoas, sementes de girassol, pinhões, castanhas do Pará. Se não pode comer muita fruta (diabetes), consuma mais nozes/sementes para evitar deficiência de vitamina E.