Longo prazo efeitos colaterais da niacina

Niacina é uma das muitas vitaminas necessários ao organismo para funcionar corretamente . Muito e muito pouco niacina pode causar sérias complicações para vários sistemas do corpo , tornando-se importante para cada pessoa para manter uma dieta saudável e evitar o uso excessivo de suplementos para manter seus níveis de niacina dentro de uma faixa saudável. Definição

niacina é uma vitamina B , também conhecida como ácido nicotínico , apesar de ser relacionado com a nicotina . A sua função no corpo é o de permitir o crescimento do tecido saudável e a conversão de hidratos de carbono . A presença de niacina no corpo é também necessário para a tiamina e riboflavina vitaminas para ser capaz de executar as funções pretendidas .
Dosagem recomendada

A dosagem recomendada de niacina é diferente para adultos e crianças. Os homens precisam de 16-19 mg e mulheres de 13-14 mg por dia. Crianças começam precisando de apenas 2 mg por dia na infância e trabalhar lentamente seu caminho até a dose adulto com a idade de 14. Niacina pode ser consumido por comer carnes magras, peixes , artigos de pão de trigo integral e vegetais verdes. Tomar um multivitamínico padrão também vai ajudar você a atingir a dose diária recomendada desta vitamina .
Privação

pelagra é uma doença grave causada por uma deficiência de niacina em combinação com a ausência de proteína . É uma aflição comum em países em desenvolvimento onde o acesso à nutrição adequada é pobre . Os sintomas da pelagra incluem sensibilidade à luz , confusão, insônia , ataxia dos músculos , lesões e diarréia. A pelagra é mortal se não for tratada , porque o corpo é incapaz de executar as funções regulares auxiliados por niacina e eventualmente desligado. Além de pelagra , privação de niacina geral durante um período prolongado de tempo cria problemas com a pele , sistema nervoso e aparelho digestivo, e um metabolismo baixo .
Toxicidade

as pessoas que têm demasiada niacina em seus sistemas de experimentar o seu próprio conjunto de sintomas. Problemas de pele são os mais óbvios com rubor facial, a pele seca e as formas graves de erupções cutâneas. A niacina em doses elevadas carro elevar o açúcar no sangue, causando sérios problemas para os diabéticos. Indigestão também está associada com altos níveis de niacina, e os níveis elevados seriamente durante um período prolongado de tempo pode levar à insuficiência hepática e um batimento cardíaco irregular . Suspeita-se também , mas não provado que a niacina elevada em mulheres grávidas pode causar defeitos congênitos em seus filhos que ainda não nasceram . Como alguns sintomas de baixos e altos níveis de niacina espelho um do outro , como problemas de pele e do estômago , um exame de sangue deve ser feito para determinar onde os níveis de niacina está e tratado como tal.

Benefícios

Existem alguns benefícios de ter níveis ligeiramente elevados de niacina , ou seja, a redução do colesterol . Niacina age para diminuir o mau colesterol LDL e aumentar os níveis de HDL , o que mantém o colesterol onde ele precisa ser. Estudos também mostram que pessoas que tomam niacina em combinação com colesterol abaixando drogas têm uma diminuição do risco de sofrer um segundo ataque cardíaco . Em relação à pele , niacina é um ingrediente comum em produtos de cuidados da pele , particularmente aqueles que são promovidos como anti -envelhecimento ou capaz de reduzir cicatrizes. A eficácia da niacina nesta arena não foi provado .
Outlook

Niacina é crucial para o funcionamento do corpo saudável, mas as pessoas que têm uma tendência a ter muito pouco ou demasiada niacina em seus sistemas devem ter seus níveis acompanhada de perto. A maioria das pessoas nos países desenvolvidos não precisa se preocupar com a privação , como comer uma dieta normal e equilibrada deve fornecer o corpo com a vitamina em quantidades adequadas . Pessoas em situações economicamente deprimidas sem-teto e outros em países desenvolvidos , bem como aqueles no mundo em desenvolvimento , que não são capazes de sustentar uma dieta saudável deve ser monitorado para a pelagra e outras complicações da deficiência de niacina . Aqueles que tomam suplementos de niacina por qualquer motivo também deve monitorar a si mesmos de perto para garantir que o corpo continua a usar a vitamina corretamente e que ele não causa quaisquer efeitos secundários adversos ou danos.