Como lutar contra um frio com laranjas

Pegar um resfriado pode impedi-lo de sentir o seu melhor - e enquanto a comunidade médica não tem curas para elas - comer laranjas pode ajudar a combater o frio, ou ajudá-lo a evitar um todo. Alimentos ricos em vitamina C é especialmente eficaz em melhorar a resistência a doenças e promove a boa saúde geral. Os pesquisadores descobriram que a vitamina C nos alimentos fornece mais proteção para as células do que suplementos de vitamina C ou vitamina água. Não são apenas laranjas carregados com uma alimentação saudável , a fruta também está entre os mais fáceis de digerir, algo a considerar quando lutando contra uma doença. Instruções
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Escolha o fruto fresco você pode encontrar . Laranjas frescas estão em temporada durante todo o ano , embora a época de colheita depende da variedade . Laranjas frescas deve ser firme e brilhante. Laranjas maçante ou esponjoso pode ser velho e com o tempo , o conteúdo de vitamina de laranja diminui.
2

Lave as laranjas e descascá-los . Deixe um pouco do miolo nos segmentos de laranja uma vez que este material contém propriedades saudáveis que ajudam na digestão . Os cientistas descobriram que a pectina em cascas de laranja ajuda a combater as bactérias nocivas no intestino e reduz inflamações.
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comer as fatias de laranja. Uma laranja tem mais do que 100 por cento da necessidade diária de vitamina C , mas uma vez que esta é a vitamina solúvel em água , o que o organismo não precisa descarta através dos rins . Para manter os níveis ideais de vitamina C durante o dia, comer uma laranja com cada refeição - ou como um lanche , se você sente que pode estar vindo para baixo com a garganta fria ou ferida