Vitaminas podem ser tóxico

? Com 85 por cento dos norte-americanos a tomar algum tipo de suplemento algum momento durante o ano e uma maior prevalência de alimentos enriquecidos, o potencial de toxicidade de vitamina aumenta. Ingestão dietética excesso , quer por uma única dose grande ou em doses elevadas crónicas , pode causar reacções tóxicas no corpo . Tipos

vitaminas geralmente são classificados de acordo com sua solubilidade. Os quatro vitaminas lipossolúveis - A, D , E e K - são mais propensos a causar toxicidade do que as vitaminas solúveis em água , tais como a vitamina C e o grupo B - complexo . Os seres humanos armazenar vitaminas lipossolúveis em tecidos do corpo, enquanto eles excretam vitaminas solúveis em água na urina , sem armazená-los a longo prazo .
Função

vitaminas atuam como enzimas ou coenzimas para reações metabólicas essenciais no corpo . Os seres humanos podem sintetizar algumas vitaminas a partir de precursores , mas geralmente deve consumir vitaminas parcial ou totalmente por meio de sua dieta.
Significado

vitamina A toxicidade pode resultar em defeitos de nascimento , osteoporose e doenças do fígado e sistema nervoso central . Os sintomas agudos incluem náuseas e vômitos , tonturas , visão turva e toxicidade muscular coordination.Vitamin D prejudicada provoca hipercalcemia e manifesta sintomas semelhantes de náuseas, vômitos e instabilidade , bem como anorexia, micção freqüente, sede excessiva e fadiga. A toxicidade pode levar a insuficiência renal e calcificação de órgãos.

Considerações

Comer uma variedade de alimentos saudáveis , ricos em frutas e vegetais , prova a forma mais segura , mais natural para consumir vitaminas , sem preocupação de toxicidade.
Aviso

mega doses de vitaminas através de suplementos mais provável causa toxicidade . Porque o governo federal que regulam ou analisar suplementos de vitamina , a resistência dos produtos pode variar . De acordo com ConsumerLab.com , uma agência independente de testes , multivitaminas três em cada quatro das crianças continha excesso de vitamina A.