casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Alimentos com Vitaminas para a Pele: Antioxidantes C, E, K e Nutrientes Extras

Para hidratar pele, eliminar manchas e evitar sinais de envelhecimento, consuma alimentos com vitaminas C, E e K, antioxidantes poderosos. Mantêm pele jovem, reduzem rugas, previnem problemas cutâneos relacionados à idade. Fortalecem tecido cutâneo, protegem elasticidade, promovem reparo.

Fontes por Vitamina

Vitamina C

Frutas cítricas (laranja, toranja, lima). Abundante em tomates e vegetais verde-escuros.

Vitamina E

Vegetais verde-escuros, carnes magras, peixes, amêndoas, sementes de girassol, gérmen de trigo, feijões, azeite de oliva.

Vitamina K

Vegetais verde-escuros, especialmente couve, couve-galega, espinafre, folhas de nabo. Também em brócolis, couve de Bruxelas, aspargos.

Linhaça (Flaxseed)

Superfood: antioxidantes, ômega-3, 10 aminoácidos essenciais, complexo B, vitamina E, minerais traço. Combinação potente para pele saudável.

Selênio

Elemento necessário para desenvolvimento/reprodução de células cutâneas. Encontrado em carnes, frutos do mar, castanhas do Pará, trigo integral.