Vitaminas para impulsionar o sistema imunológico

Muitos de nós não percebem quantas bactérias estamos expostos a em uma base diária . Esta é uma das principais razões que ficam doentes com facilidade se o nosso sistema imunológico não está trabalhando tão duro quanto eles podem ou devem ser. Felizmente, existem várias maneiras de aumentar o seu sistema imunológico , incluindo o consumo oral de vitaminas. A Mayo Clinic oferece informações úteis sobre vitaminas para impulsionar o seu sistema imunológico (consulte Recursos) . A vitamina A

Esta é a vitamina que é basicamente a defesa de seu sistema imunológico. A vitamina A ajuda a evitar germes, vírus e bactérias de entrar em seu corpo para causar estragos em seu sistema imunológico.
Vitamina C

Esta é a vitamina que você precisa ter em a fim de impulsionar o sistema imunológico. Vitamina C faz com que as proteínas dentro de seu corpo responsável por matar vírus e germes.
Vitamina E

Esta vitamina também desempenha um papel sobre o sistema imunológico. A vitamina E produz outra proteína , a interleucina -2 , que combate e mata bactérias e vírus em seu corpo.
Vitaminas B

Essas vitaminas são conhecidas por fornecer o corpo com mais energia , bem como aumentar o sistema imunológico . De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , a vitamina B6 tem aumentado células brancas do sangue em mulheres com uma dose oral de 2,1 miligramas por dia.
Zinc

zinco é outra maneira você pode impulsionar o seu sistema imunológico. Zinco realmente ajuda a reduzir os sintomas de gripes e resfriados se ingerido até 24 horas após os primeiros sintomas . O zinco tem o seu próprio papel na função imune , juntamente com a síntese de proteínas de acordo com o National Institutes of Health.