Alimentos com alto teor de potássio

O potássio é um nutriente importante e vital para o corpo humano , e pode ajudar a reduzir a pressão arterial e regular o funcionamento dos nervos . É fácil tornar-se deficiente em potássio , que pode levar a fadiga , fraqueza e problemas com o coração . Felizmente, existem certos alimentos que você pode comer para ter certeza de que você está recebendo a quantidade adequada de potássio em sua dieta. Bananas

bananas são uma fruta bem-amado que contém altos níveis de potássio . Uma banana média contém 400 mg de potássio.
Abacates

abacates não só contêm 975 mg de potássio cada um, mas é também cheia de boas gorduras monoinsaturadas .

Cantaloupe

Uma xícara de melão contém 427 mg de potássio , e também é cheio de vitaminas C e A.

Tomatoes

tomates contêm 427 mg de potássio para cada xícara e são considerados um "superalimento " por seus altos níveis de vitamina C.
espinafre

O espinafre é rico em ferro e vitamina A, e também contém 335 mg de potássio para cada 2 copos .