Que vitaminas que você deve tomar todos os dias

? O corpo requer a ingestão constante de nutrientes e minerais vitais para se manter saudável . Embora nenhuma falta de multivitaminas e suplementos de ervas existe no mercado , há várias vitaminas essenciais necessárias para o bem- estar geral ea saúde sustentada , independentemente do fabricante. A vitamina A

Vitamina A ( retinol ) é essencial para a saúde da pele e dos olhos . Também ajuda a manter os dentes e ossos saudáveis , bem como impulsionar o sistema imunológico .
Beta -caroteno

Beta -caroteno fornece poderosos benefícios antioxidantes para o corpo. Ela ajuda a proteger contra os danos dos radicais e livre de toxinas , o que pode levar a doenças e enfermidades .
Tiamina

tiamina (vitamina B1) é necessário para ajudar manter o metabolismo adequado de material gorduroso e carboidratos. A tiamina também ajuda na coordenação e saúde muscular.
Niacina

Niacina (vitamina B3) é necessário para enzimas que convertem alimento em energia. Ela ajuda a promover um sistema digestivo saudável e funcionando corretamente.
Vitamina B6

A vitamina B6 é necessária para o metabolismo de proteínas e transporte por todo o corpo . Ele também ajuda a promover o bom funcionamento do cérebro .
Vitamina B12

vitamina B12 é um grande impulsionador da imunidade , muitas vezes utilizados para reduzir os sintomas de gripes e resfriados . Também trabalha para reconstruir as células danificadas e tecidos.
Potássio

potássio é necessário para o músculo ea função dos nervos. Ele trabalha com o corpo para ajudar a manter os fluidos equilibrada eo corpo funcionando adequadamente como um todo.