casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Suplementos de Alta Proteína: Riscos, Efeitos Colaterais e Quem Deve Evitar

Pessoas tomam suplementos de alta proteína para desnutrição. Atletas, fisiculturistas e quem faz dieta também usam. Alguns usam shakes, suplementos e barras como substitutos de refeição para queima de gordura.

Perigos

Variam por indivíduo, mas para quem tem doenças distintas ou intolerância, efeitos colaterais vão de leves a graves.

Efeitos Colaterais Leves

Sudorese e halitose (mau hálito).

Efeitos Colaterais Perigosos

Cetose: acúmulo de cetonas no sangue. Sintomas: fraqueza, batimento cardíaco irregular, danos renais, vertigem severa, suores noturnos, deficiência de cálcio e osteoporose.

Aviso

Pessoas com doenças cardíacas, renais ou hepáticas devem evitar suplementos de alta proteína. Consulte médico se houver dúvida.

Visão de Especialista

Se quiser tomar suplementos de alta proteína, faça exame de sangue para ver se seus níveis de proteína estão baixos. Se for parte de regime de exercícios, consulte nutricionista sobre adicionar proteína com segurança, usando alimentos como alternativa.