Seja tomando vitamina C para ajudar a fortalecer seu sistema imunológico, ou cápsula de óleo de orégano para combater alergias incômodas, vitaminas tornaram-se parte da vida cotidiana. Mas quando você escolhe tomar suas vitaminas, quer que funcionem corretamente. Certifique-se de verificar a data de validade no frasco antes de abri-lo.

Potência

Os ingredientes nas vitaminas se decompõem com o tempo, alterando a força ou potência das próprias vitaminas. Tomar vitaminas após a data de validade não terá o mesmo efeito que tomar uma vitamina mais nova. A Food and Drug Administration (FDA) não exige que fabricantes de vitaminas, também chamados suplementos, listem data de validade em seus rótulos, então examine a embalagem ao comprar suas vitaminas para ver se inclui a importante data de validade.

Variação

Nem todas as vitaminas terão a mesma vida útil. Diferentes tipos de vitaminas se decompõem mais rápido que outras, e várias formas de processamento afetam sua vida útil. Portanto, é crucial confiar em vitaminas que listam sua data de validade na embalagem e respeitar essa data.

Toxicidade

Embora vitaminas vencidas não prejudiquem o corpo tornando-se tóxicas ou venenosas, o efeito desejado de uma vitamina não será produzido porque os ingredientes se decompõem e os benefícios enfraquecem com o tempo.

Armazenamento

A forma como você armazena suas vitaminas pode afetar a vida útil de uma vitamina também. Guarde seus suplementos em local fresco e escuro, como armário de remédios em casa com temperatura controlada. Calor excessivo ou umidade, por exemplo, podem acelerar a decomposição de ingredientes nas vitaminas, fazendo-as vencer antes do que está no rótulo.

Considerações

Consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de vitaminas, pois ele estará ciente de possíveis interações com medicamentos que você toma atualmente. Mantenha seu médico atualizado quando parar de tomar vitaminas também, para que se precisar prescrever medicação por qualquer motivo, ela saiba sua rotina. Além disso, considere colocar aquele frasco tamanho economia de vitamina C de volta na prateleira e olhar novamente os frascos menores. Podem custar um pouco mais no momento, mas pelo menos você sabe que pode usar tudo antes da data de validade se aproximar.