Efeitos colaterais dos demais vitaminas B

Os americanos gastam bilhões de dólares em vitaminas a cada ano. Os Estados Unidos Food and Drug Administration (FDA) adverte que alguns suplementos vitamínicos podem causar certos riscos para a saúde , se tomado em doses superiores às recomendadas . Americanos que tomam vitaminas na maioria das vezes escolher uma fórmula multivitamínico contendo inúmeras vitaminas e minerais em uma pílula . No entanto, muitas pessoas também optar por formular o seu próprio regime de vitamina pela mistura de diferentes vitaminas e suplementos minerais singulares . Muitas das vitaminas do complexo B são muitas vezes utilizados por pessoas de suplementação . Considerações

oito vitaminas diferentes compõem o grupo B- vitamina. Essas vitaminas são importantes para manter a pele saudável , cabelo, olhos, boca e fígado. Eles também ajudam a quebrar as gorduras e proteínas e ajudam a tornar os carboidratos em glicose. Vitaminas B são solúveis em água , o que significa que eles não são armazenados nas células de gordura dentro do corpo , mas são excretados na urina . Devido a isso, muitas pessoas não se preocupar em tomar muita vitamina do complexo B; no entanto estas vitaminas estão armazenados no fígado , e certas pessoas estão associadas com toxicidade . Algumas das vitaminas B têm nenhum nível de toxicidade conhecida , mas uma vez que estas vitaminas são interdependentes , que pode causar um efeito adverso sobre os níveis de outras vitaminas no organismo . Por esta razão , é importante ter uma vitamina do complexo B , quando a suplementação com vitamina B singular . Isso pode ajudar a manter os níveis de equilíbrio. Em geral, as vitaminas do complexo B têm um risco muito pequeno de toxicidade e pode ser tomado em doses mais elevadas. Há alguns que devem ser tomadas com cuidado.
Vitamina B3

Niacina é um outro nome para a vitamina B3. Os efeitos secundários podem ocorrer quando doses superiores a 50 mg de niacina são tomadas ; o mais comum é uma sensação de queimação ou formigamento no rosto e no peito . Níveis muito altos pode causar danos ao fígado e úlceras estomacais . Os médicos às vezes prescrevem doses farmacológicas para o tratamento de certas doenças. Estas doses medicinais são muito mais elevados do que o normal . É importante verificar a função hepática quando muito altas doses de niacina são consumidos .
Vitamina B6

Piridoxina é um outro nome para a vitamina B6. Doses elevadas podem danificar os nervos nos braços e pernas. Esta condição é reversível e normalmente desaparece quando a dosagem é cortado para trás . Mais de 100 mg por dia é considerado excessivo .
Vitamina B12

vitamina B12 é também chamada cobalamina . Pouco risco de toxicidade existe de tomar esta vitamina em doses em quantidades que excedam a dose recomendada . No entanto , isso pode ter efeitos adversos, quando feita com certos medicamentos . Esta vitamina interfere com a absorção de alguns tipos de antibióticos , quando tomados ao mesmo tempo.
Conclusão

A maioria dos profissionais de saúde concordam que as pessoas devem permanecer dentro dos níveis de dosagem recomendados para todas as vitaminas , incluindo as vitaminas B . Indivíduos que desejam tomar níveis mais elevados de qualquer suplemento deve primeiro consultar o seu médico de cuidados de saúde. Informe o seu médico de todos os suplementos de vitaminas e minerais que você está tomando.