Efeitos colaterais de One A Day Vitaminas

Para muitas pessoas, tomar um multivitamínico One A Day faz parte da rotina diária durante anos. E para muitos outros, é algo que planejam entrar em suas vidas algum dia em breve . Mas, com tudo de bom que pode vir de obter as quantidades diárias recomendadas de vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo vem um risco de efeitos secundários que você deve obter muito. Os fatos

uma pesquisa de opinião pública pela The American Dietetic Association revelou que metade da população adulta dos Estados Unidos leva um suplemento vitamínico a cada dia , ea tendência é continuar para cima, como os baby boomers idade e tornar-se mais preocupados com sua saúde. Com o aumento do número de pessoas a tomar uma vitamina cada dia vem um aumento na ocorrência de efeitos secundários a eles associados . De acordo com a Food and Drug Administration (FDA) , os efeitos secundários variam em causa de alergias a overdose com repercussões que vão de irritação do estômago leve a danos no fígado e nascimento defects.One A Day é um suplemento multivitamínico que está disponível em muitas formas , incluindo a vitamina suplementos para os idosos, especificamente para as mulheres , especificamente para os homens , para os adolescentes e para os ingredientes children.Common encontrados nestes produtos vitaminas A, C , E, K e as vitaminas do complexo B , que o FDA diz que o corpo tem uma necessidade absoluta para . Outros minerais também estão presentes , dependendo da variedade selecionada.
Função

Tomando um por dia multivitamínico suplementos , de acordo com a publicidade do produto, ajuda você a manter-se saudável e ativo por apoiar a saúde do coração , a imunidade, a saúde dos olhos e da energia física e mental através da conversão de alimentos em energia , uma declaração de que a FDA não avaliou . Embora a empresa não reivindica seus produtos diagnosticar, tratar , curar ou prevenir qualquer doença , é amplamente aceito que se as vitaminas e minerais diárias recomendadas são a chave para uma boa saúde. Entre os benefícios de tomar vitaminas são a promoção da digestão, a função dos nervos e do crescimento.

Equívocos

Todos nós já ouvimos a frase " Se algum é bom, então quanto mais, melhor . " Esse não é o caso quando se trata de suplementos vitamínicos. " As vitaminas não são perigosos , a menos que você começa muito deles ", diz Vasilios Frankos , Ph.D., diretor da Divisão de Programas de suplemento alimentar da FDA . "Mais não é necessariamente melhor com suplementos. "
Riscos

A queixa mais comum quando tomar multivitaminas é uma dor de estômago , o que é provavelmente causado por ficar muita vitamina C ou niacina ( B - 3 ) , de acordo com a FDA . Mas a agência também afirma estas duas vitaminas pode causar rubor, vermelhidão da pele e até mesmo stones.Vitamin renal B-6 pode causar danos nos nervos e dormência nos membros , enquanto que o folato pode esconder os sinais de uma deficiência de B-12 em idosos , o que também pode levar a damage.According nervo para o FDA , levando-se em muito de uma vitamina solúvel em gordura , como a vitamina a pode levar a náuseas, vômitos , dor de cabeça , tonturas , visão turva, falta de jeito , defeitos congênitos, problemas de fígado e possível risco de osteoporose. As pessoas que bebem muito álcool , tem problemas de fígado existentes, colesterol alto ou não obter proteína suficiente têm um risco mais elevado para estes lado effects.Similarly , o FDA observa que exagerar em vitamina D pode levar a náuseas , vômitos , má apetite, constipação , fraqueza, perda de peso , confusão, problemas de ritmo cardíaco e depósitos de cálcio e fosfato em soft tissues.Vitamin e ou K traz um risco para as pessoas em diluentes de sangue e não deve ser tomada sem consultar um médico, de acordo com o FDA .
Considerações

Lembre-se de informar o seu médico sobre quaisquer suplementos que você está tomando , porque a FDA também afirma que tomar muito de uma vitamina pode muitas vezes interferir com prescrito medicamentos ou exames médicos . Na verdade, a FDA recomenda trabalhar com um médico para determinar o que , se houver, suplemento que você deve tomar. As variáveis que você vai querer discutir com seu médico pode incluir sua dieta e rotina diária. Você só pode precisar de mais vitamina C, mas já começa a abundância de vitamina D. A necessidade de um multivitamínico varia de pessoa para pessoa e escolher o que levar deve ser uma decisão que você não tome lightly.See o link do recurso abaixo para um gráfico para impressão ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais por sexo e idade.