Minerais vs Vitaminas

Quer se trate de construção de novas células do sangue, reparação de uma ferida ou enviar sinais nervosos , o corpo atua no nível celular com reações químicas complexas . Além disso, todas as suas partes estão continuamente sendo substituídos --- as células velhas morrem regularmente fora e novas células tomam o seu lugar para garantir o funcionamento saudável . Tudo o que acontece no corpo depende de nutrientes. As vitaminas e os minerais são duas das seis classes de nutrientes essenciais . Diferenças entre minerais e vitaminas

As vitaminas são compostos orgânicos que são destrutíveis . Os minerais são elementos inorgânicos que são indestrutíveis . Nutrientes orgânicos podem ser alterados ou destruídos , o que significa que pode ser metabolizado no organismo para libertar energia . Uma vez que são elementos simples , os minerais são sempre o mesmo --- que não podem ser destruídos ou criar energia.

Semelhanças entre minerais e vitaminas

Vitaminas e minerais são ambos divididos em duas categorias . Macrominerais e minerais obter os seus nomes com base nas quantidades relativas de cada necessários ao organismo . Vitaminas são ou lipossolúveis ou solúveis em água. As vitaminas solúveis em água são facilmente absorvidos pelo corpo , e qualquer excesso é eliminado . As vitaminas solúveis em gordura só pode ser absorvido na presença de gordura , e são armazenados no corpo . Os minerais são semelhantes na medida em que alguns são armazenados e podem tornar-se tóxica , enquanto outras não se acumulam e são facilmente excretados . Vitaminas função como co-enzimas e minerais como co- fatores, o que significa que ambos trabalham com enzimas para facilitar as reações químicas .

Diferentes Papéis de minerais e vitaminas

como nutrientes energéticos , vitaminas fazer muitos trabalhos diferentes, incluindo quebrar outros nutrientes e agindo como antioxidantes. Minerais trabalham principalmente no esqueleto mas também podem interagir com água para regular o equilíbrio ácido /base do corpo e afectar a contracção de músculos, bem como a transmissão de impulsos nervosos . As vitaminas são necessárias para as células vermelhas do sangue a ser criado . Os minerais são necessários para o oxigênio a ser realizado através do sangue.

Minerais e vitaminas que trabalha junto

Minerais e vitaminas são muitas vezes obrigados a trabalhar juntos. Vitamina C interage com o cálcio , e este processo é necessário para que o cálcio seja depositado nos dentes . A vitamina D aumenta a quantidade de cálcio e fósforo no sangue , de modo a que os minerais estão disponíveis para endurecer ossos . A vitamina K e cálcio são ambos necessários para a trombina proteína a ser sintetizado . Sem sangue de trombina que não coagular.
Papel na saúde preventiva

As vitaminas são necessárias para manter o sistema nervoso e prevenir doenças de deficiência , como dermatite , visão noturna prejudicada e anemia . Quantidades adequadas de minerais são necessários não só pelas razões óbvias, tais como os ossos fortes , mas também para os papéis menos conhecidos que eles jogam em outros sistemas, como a cura de feridas e capacidade normal, a gosto. A linha inferior é que ambos os nutrientes devem ser mantidos em equilíbrio para se manter saudável e para ajudar a prevenir o aparecimento da doença.