Vitaminas para Prevenir cabelos grisalhos

Cabelos grisalhos é um processo natural do envelhecimento , onde há uma perda de cor do cabelo. A maioria das pessoas experimentam cãs , quando chegar a 50 , mas qualquer um pode ter cabelo grisalho em qualquer idade. Obtendo cabelos grisalhos antes da idade de 35 é considerado envelhecimento prematuro . Obtendo cabelos brancos é um processo gradual que pode ser evitada ou retardada através de vitaminas. Causa de Cabelo Grisalho

Cinza resultados cabelo quando há um declínio no pigmento , a melanina , na raiz do cabelo. Cabelo branco é quando nenhum pigmento permanece. Cabelos grisalhos é um processo gradual que cada cabelo reage de maneira diferente , mas os primeiros cabelos brancos costumam aparecer ao redor dos templos e , em seguida, avançar para a coroa e parte de trás da cabeça.
Vitaminas para Prevenir cabelos grisalhos

Vitaminas podem ajudar a manter a produção de melanina em níveis constantes para evitar que os cabelos grisalhos , bem como manter um couro cabeludo saudável para crescer o cabelo brilhante . A vitamina A é necessária para manter o couro cabeludo saudável e crescer o cabelo brilhante a partir dos folículos . Para obter vitamina A, incluem escuras , vegetais verdes e laranja e frutas amarelas e verduras em sua dieta.

Vitaminas do complexo B são essenciais para a prevenção de cabelos grisalhos. Vitaminas do complexo B regular a secreção de óleo para manter o cabelo saudável e hidratada . Ácido para-aminobenzóico ( PABA ) é uma das vitaminas do complexo B necessárias para manter os bulbos capilares que produzem a melanina . Além disso, o ácido pantotênico (B -5) , quando tomado com ácido fólico ( B- 9) é restaurar a cor natural do cabelo evitando assim grisalhos . Boas fontes alimentares de vitaminas do complexo B incluem vegetais de folhas verdes, bananas , tomates, couve-flor , cereais , iogurte, levedura e germe de trigo.

Outras dicas alimentares para Evitar Grisalho

envelhecimento precoce pode ser resultado de uma ingestão excessiva de cafeína, álcool , carne e alimentos gordurosos , picantes e ácidos fritos /, visto que reduzem a umidade e os nutrientes que são transportados para os folículos pilosos. A ingestão excessiva de carboidratos pode diminuir os níveis de antioxidantes no corpo necessárias para combater os radicais livres . Da mesma forma , os alimentos com corantes artificiais e conservantes sobrecarregar o sistema digestivo a eliminar toxinas do corpo e, assim, fazer com que o cabelo seco, quebradiço.

Níveis Melanina -produção pode cair devido a uma falta de cobre no organismo . Coma alimentos como caranguejos , ostras , castanha de caju , sementes de girassol e amêndoas para restaurar o corpo deste mineral.

Zinco e ferro também são importantes para o cabelo e são geralmente necessários para evitar a perda de cabelo também . O zinco é encontrado na carne vermelha , frango e vegetais verdes. O ferro é encontrado na carne vermelha , salsa, ovos , trigo e sementes de girassol.

Proteínas manter o cabelo forte e brilhante. Inclua grãos integrais, nozes , soja e carnes magras em sua dieta .