Vitaminas para ajudar a equilibrar

Quando o equilíbrio de uma pessoa é afetada , ele ou ela pode experimentar múltiplas dificuldades em tarefas diárias , mesmo simples. A qualidade de vida pode ser reduzida para os membros individuais e familiares . Muitas pessoas estão se voltando para métodos naturais de tratamento , incluindo a dieta , exercícios e vitaminas e minerais para ajudar com o equilíbrio. Omega- 3 ácidos gordos

Omega- 3 os ácidos gordos são comumente encontrados nos óleos e peixes. Você também pode levá-lo diretamente como um complemento. Omega -3 é dito para ajudar com centros de comunicação nos neurônios , e isso ajuda com o funcionamento do cérebro e alterações de humor . Crianças que não conseguem obter Omega- 3 os ácidos gordos adequados cedo na vida mostram problemas de desenvolvimento mais tarde. Atum, salmão , cavala, sardinha , ostras, nozes e linhaça são excelentes fontes de ômega- 3 ácidos graxos. Ajudar esta parte da função cerebral pode ajudar com problemas de equilíbrio e coordenação.

Antioxidantes

Antioxidantes são tão bons , porque eles literalmente ajudar a limpar o cérebro . Bons exemplos de antioxidantes incluem a vitamina E, vitamina C, ácido alfa-lipóico , extrato de semente de uva e vitamina Q10. Os adultos devem ficar entre 400 a 500 UI de vitamina E , de 500 a 1.000 mg de vitamina C e de 10 a 50 mg de ácido lipóico por dia. Não há dose recomendada de vitamina Q10
Vitamina E

Existem dois tipos diferentes de vitamina E : . 100 mg de alfa-tocoferol e 240 mg de tocotrienóis é recomendada para adultos . A vitamina E ajuda na boa circulação sanguínea para o cérebro, auxiliando no melhor funcionamento do cérebro , o que pode ser benéfico para equilibrar problemas.