Vitaminas para Ajudar no Equilíbrio

Quando o equilíbrio de uma pessoa é afetado, ela pode experimentar múltiplas dificuldades até em tarefas simples do dia a dia. Qualidade de vida pode ser reduzida para o indivíduo e familiares. Muitas pessoas estão recorrendo a métodos naturais de tratamento, incluindo dieta, exercício, e vitaminas e minerais para ajudar com seu equilíbrio.

Ácidos Graxos Ômega-3

Ácidos graxos ômega-3 são comumente encontrados em óleos e peixes. Você também pode tomá-lo diretamente como suplemento. Diz-se que ômega-3 ajuda com centros de comunicação nos neurônios, e isso ajuda com funcionamento cerebral e oscilações de humor. Crianças que não obtêm ácidos graxos ômega-3 adequados no início da vida mostram problemas de desenvolvimento mais tarde. Atum, salmão, cavala, sardinha, ostras, nozes e linhaça são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3. Ajudar esta porção da função cerebral pode ajudar com problemas de equilíbrio e coordenação.

Antioxidantes

Antioxidantes são tão bons porque literalmente ajudam a limpar o cérebro. Bons exemplos de antioxidantes incluem vitamina E, vitamina C, ácido alfa-lipóico, extrato de semente de uva e vitamina Q10. Adultos devem obter entre 400 a 500 UI de vitamina E, 500 a 1.000 mg de vitamina C e 10 a 50 mg de ácido lipóico por dia. Não há dosagem recomendada de vitamina Q10.

Vitamina E

Existem dois tipos diferentes de vitamina E: 100 mg de alfa-tocoferol e 240 mg de tocotrienóis são recomendados para adultos. A vitamina E ajuda com boa circulação sanguínea para o cérebro, auxiliando em melhor função cerebral, o que pode ser benéfico para problemas de equilíbrio.