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Sintomas da Deficiência de Vitamina D

A vitamina D é um nutriente lipossolúvel importante que o corpo requer para o desenvolvimento de ossos saudáveis. A vitamina vem do sol, fontes dietéticas e em forma de cápsula; no entanto, muitas pessoas não obtêm quantidade suficiente. Segundo a Enfermeira Praticante Marcelle Pick, se seu corpo é deficiente em vitamina D, efeitos negativos como baixa energia, depressão, funções imunes ruins, diabetes, doença cardíaca e condições ósseas podem afetá-lo.

Ossos Fracos

A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo, que formam e mantêm ossos fortes. Uma deficiência de vitamina D pode causar ossos fracos e quebradiços, até causando condições debilitantes como fraturas. Uma deficiência de vitamina D também está associada com dor nas articulações e ossos, tensão muscular, fraqueza e dor. Se não tratada, a perda óssea pode levar a doenças de ossos moles, como raquitismo em crianças ou osteoporose em adultos. Para medir a gravidade da perda óssea, um exame de sangue pode revelar o nível da vitamina no sangue.

Diabetes

A vitamina D age promovendo crescimento de células e insulina e estabiliza açúcar no sangue. Se o corpo é deficiente em vitamina D, diminui a biossíntese e liberação de insulina. Isso pode causar intolerância à glicose e enfraquecer a proteção contra diabetes Tipo I e Tipo II.

Baixa Imunidade

Calcitriol encontrado na vitamina D desempenha papel importante na manutenção e construção de tecido saudável e regulação do sistema imunológico. Uma deficiência em vitamina D reduz imunidade e pode deixar o corpo incapaz de se proteger contra certas doenças. Isso torna o corpo mais suscetível a doença cardíaca ou derrame, câncer, doenças autoimunes como esclerose múltipla, artrite reumatoide e doença de Crohn.

Padrões Irregulares de Sono

Muitos indivíduos que têm dificuldade para dormir ou adormecer podem ter deficiência de vitamina D. Segundo o Conselho de Vitamina D, a vitamina D é responsável por regular mais de 200 genes pelo corpo, incluindo produção de melatonina, que ajuda o corpo a acalmar e regular seus ritmos circadianos, permitindo que indivíduos adormeçam. Com deficiência de vitamina D, o corpo é incapaz de absorver e metabolizar melatonina adequadamente na glândula pineal no cérebro, dificultando adormecer ou manter o sono.

Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)

A vitamina D é um remédio natural para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), um transtorno de humor que ocorre quando horas de luz diurna diminuem durante meses de inverno. A vitamina D funciona aumentando hormônios e enzimas reguladores de humor e níveis de serotonina, que elevam o humor. Sem vitamina D, neurotransmissores diminuem e causam o cérebro a receber mensagens mais lentamente, atrasando vias hormonais "que melhoram o humor".