Os sintomas da deficiência de vitamina D

A vitamina D é um importante nutriente solúvel em gordura que o corpo necessita para o desenvolvimento de ossos sadios . A vitamina vem do sol , fontes dietéticas e numa forma de cápsula ; no entanto, muitas pessoas não recebem uma quantidade suficiente . De acordo com a enfermeira Marcelle Pick, se o seu corpo é deficiente em vitamina D, efeitos negativos, como baixo consumo de energia , depressão, funções imunes pobres , diabetes , doenças cardíacas e problemas ósseos podem afetá-lo . Ossos fracos

vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e fósforo, que forma e manter os ossos fortes . A deficiência de vitamina D pode causar com que os ossos tornam-se fracos e quebradiços , mesmo provocando doenças debilitantes , como fraturas . A deficiência de vitamina D também está associada com dor nas articulações e ossos , tensão muscular , fraqueza e dor. Se deixada sem tratamento , a perda óssea pode levar a doenças ósseas macios, tais como o raquitismo nas crianças ou nos adultos osteoporose . A fim de medir a gravidade da perda óssea, um exame de sangue pode revelar o nível da vitamina no sangue.

Diabetes

vitamina D age promovendo o crescimento de e células de insulina e estabiliza o açúcar no sangue . Se o corpo é deficiente em vitamina D, que diminui a biossíntese ea liberação de insulina. Isto pode causar intolerância à glicose e enfraquecer a proteção contra a do tipo I e diabetes tipo II.
Baixa imunidade

Calcitriol encontrado em vitamina D desempenha um papel importante na a manutenção eo acúmulo de tecido saudável e regulação do sistema imunológico. A deficiência de vitamina D diminui a imunidade e pode deixar o corpo incapaz de se proteger contra certas doenças. Isso torna o organismo mais suscetível a doenças cardíacas ou stoke, câncer, doenças auto-imunes , como a esclerose múltipla, artrite reumatóide e doença de Crohn.

Padrões de sono irregulares

Muitos indivíduos que têm dificuldade em dormir ou adormecer pode ter uma deficiência de vitamina D . De acordo com o Conselho de vitamina D , a vitamina D é responsável por regular mais de 200 genes em todo o corpo , incluindo a produção de melatonina, que ajuda o corpo a se acalmar e regular seus ritmos circadianos , permitindo que os indivíduos para adormecer. Com uma deficiência de vitamina D, o corpo é incapaz de absorver e metabolizar adequadamente a melatonina na glândula pineal no cérebro , o que torna difícil para adormecer ou permanecer dormindo . Transtorno
Seasonal Affective ( SAD )

a vitamina D é um remédio natural para Seasonal Affective Disorder ( SAD), um transtorno de humor que ocorre quando as horas do dia diminuição durante os meses de inverno. A vitamina D age aumentando hormônios reguladores de humor e enzimas e os níveis de serotonina , que elevam o humor. Sem vitamina D, neurotransmissores diminuir e fazer com que o cérebro para receber mensagens de forma mais lenta , retardando " humor- ostentando " vias hormonais .