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Vitaminas para Cabelo em Crianças

Crianças que têm queda de cabelo, crescimento lento, cabelos danificados ou quebradiços podem sofrer de deficiências vitamínicas. Pode ser desafiador manter crianças em uma dieta bem equilibrada, então elas podem não obter as vitaminas e minerais necessários para crescimento e desenvolvimento adequados. Várias vitaminas existem que podem ajudar o cabelo das crianças a crescer forte e saudável. Você pode dá-las aos seus filhos na forma de suplemento ou incorporá-las em sua dieta.

Vitamina A

A vitamina A é essencial para manter e crescer cabelo no corpo. Suplementos de vitamina A são seguros para crianças tomarem com moderação e ajudam a promover cabelos fortes e saudáveis. Mais importante, a vitamina A é responsável por aumentar a produção do corpo de sebo. Sebo, encontrado no rosto e couro cabeludo, é responsável por manter o cabelo hidratado e saudável enquanto cresce. A vitamina A também pode ser introduzida na dieta de uma criança com vários alimentos, como cenouras, espinafre, melão e batatas-doces.

Vitaminas do Complexo B

Uma das principais vitaminas B que ajuda a promover cabelo saudável é a B-12. Ela ajuda não apenas a prevenir queda de cabelo, mas muitos também tomam esta vitamina para ajudar a lidar com estresse, que pode contribuir para queda de cabelo em casos extremos. Biotina, outra vitamina B, é essencial para cabelo saudável. É muito importante que crianças obtenham níveis adequados de biotina diariamente. A falta de biotina no corpo é pensada para levar à queda de cabelo. Suplementos desta vitamina são recomendados para fortalecer cabelo, mantê-lo saudável, melhorar cabelos finos e reparar pontas duplas. Esta vitamina é encontrada em alimentos como leite, ovos e iogurte. Carne de porco, frango, carne bovina e peixe contêm altos níveis de vitamina B-12.

Vitamina E

A vitamina E é essencial para promover cabelo saudável, pois ajuda a construir capilares. Isso melhora o fluxo sanguíneo no corpo, o que estimula o crescimento do cabelo. Adições de vitamina E à dieta normal de uma criança estimulam os folículos capilares, o que ajuda o cabelo a crescer mais rápido. A vitamina E promove cabelos mais fortes, saudáveis e evita que fiquem danificados, secos e quebradiços. Nozes como amendoins e avelãs têm altos níveis de vitamina E, assim como vegetais como couve de Bruxelas, brócolis e pimentões vermelhos.

Vitamina C

A vitamina C é outra vitamina que pode ajudar a promover cabelo saudável em crianças. A vitamina C também pode ajudar a prevenir queda de cabelo. Além disso, estimula os folículos capilares, o que promove o crescimento do cabelo. A vitamina C pode ser encontrada em frutas como laranjas, toranjas, frutas vermelhas e kiwis, bem como vegetais como pimentões vermelhos e verdes. Incorporar estes alimentos na dieta de uma criança pode garantir que recebam vitamina C suficiente.