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Benefícios do Ômega-6

Os ácidos graxos Ômega-6 são um dos dois grupos de ácidos graxos essenciais que o corpo requer. O corpo não consegue produzi-los, então você deve comer os alimentos adequados para obter as quantidades necessárias para apoiar funções corporais adequadas e desenvolvimento e crescimento celular. Os ácidos Ômega-6 também têm um papel importante na função cerebral, saúde óssea, metabolismo e reprodução. Eles beneficiam as funções regulares do corpo e promovem saúde e cura.

Fatos

Os ácidos graxos Ômega-6 são frequentemente considerados pró-inflamatórios. Isso não é bom para aqueles com artrite, que geralmente evitam porque causará dor nas articulações. Mas segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, propriedades inflamatórias podem suportar um sistema imunológico saudável. Ômega-6 protege pele, cabelo e unhas saudáveis, e reduz inchaço e dor relacionados à síndrome pré-menstrual. O Centro Médico da Universidade de Maryland também lista sua importância no tratamento de várias doenças. Ômega-6 é abundante em óleos vegetais de cozinha como óleo de canola, óleo de girassol, óleo de milho e óleo de soja. Não é encontrado no azeite de oliva.

Função

Conforme relatado pelo Healthline.com, ômega-6 é vital para os processos internos do corpo: regular a pressão nos vasos sanguíneos, articulações e olhos; transportar oxigênio dos glóbulos vermelhos para os tecidos; gerenciar função renal adequada; dilatar ou contrair vasos sanguíneos; regular músculos e reflexos; e manter o coração bombeando com energia.

Diabetes

Ômega-6, na forma de ácido gama-linolênico, tem sido usado para reduzir sintomas em diabéticos. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, GLA ajudou a melhorar a função nervosa e prevenir doenças nervosas em diabéticos.

Artrite Reumatoide

Parece que uma forma de ômega-6 se destaca como anti-inflamatória. GLA alivia alguns sintomas de artrite reumatoide como dor nas articulações, inchaço e rigidez matinal, conforme declarado pelo Centro Médico da Universidade de Maryland.

Doenças de Pele

Ômega-6 é conhecido por manter a pele saudável. Tem sido usado para tratar doenças de pele como eczema, acne e psoríase. Segundo o HealthyPlace.com, ômega-6 mostrou aliviar alguns sintomas de eczema como vermelhidão, coceira e descamação. Quanto a acne e psoríase, conforme declarado pelo Centro Médico da Universidade de Maryland, ômega-6 ajuda na cura das áreas da pele com lesões.

Osteoporose

Deficiências de qualquer ácido graxo essencial podem levar à osteoporose. Os ossos precisam de ômega-6 para manter e aumentar a massa óssea. O Centro Médico da Universidade de Maryland indica que ômega-6 pode ajudar a fortalecer ossos ajudando-os a absorver cálcio.