casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Vitaminas e Minerais para Queda de Cabelo

Uma cabeça cheia de cabelo saudável é algo em que muitas pessoas se orgulham, então é compreensível que, quando o cabelo começa a afinar, possa ser constrangedor. A queda de cabelo resulta quando o couro cabeludo impede o crescimento de novos fios. Uma dieta rica em vitaminas e minerais é a melhor maneira de promover uma cabeça de cabelo saudável.

Ácido Fólico

O ácido fólico é encontrado em vitaminas pré-natais, bem como em muitos vegetais verdes e frutas. O ácido fólico ajuda a promover o crescimento de novas células, resultando em cabelo, pele e unhas saudáveis.

Betacaroteno

O betacaroteno é convertido em vitamina A conforme o corpo necessita e pode ser encontrado em frutas e vegetais amarelos e verdes.

Biotina

A biotina pode ser eficaz na promoção do crescimento de novos cabelos quando tomada em doses de 5 a 8 g. A biotina também é encontrada em vários xampus.

Vitaminas do Complexo B

As vitaminas B são responsáveis por manter unhas, cabelo e pele saudáveis. Um bom multivitamínico conterá quantidades adequadas de vitaminas B para evitar deficiências.

Proteína

O cabelo é composto de proteína, então uma dieta rica em proteínas resultará em cabelos mais saudáveis e cheios.