As vantagens de vitaminas

Para algumas pessoas, tomar vitaminas é uma maneira de ajudar a manter a boa saúde . Para outros, eles podem ajudar a corrigir as deficiências que podem ter causado um problema de saúde específico. suplementos vitamínicos
pode ajudar a fornecer nutrientes não obtidos a partir de alimentos
Considerações

A quantidade eo tipo de vitaminas que seu corpo precisa , em determinado momento pode depender de muitos fatores , incluindo a idade , a genética e os alimentos que consomem .

Tipos

vitaminas únicos como B-12 podem ser tomadas se houver uma deficeincy vitman em um particular área . Um suplemento multivitamínico irá fornecer a maioria, se não todas as vitaminas que seu corpo precisa normalmente .
Cronograma

Para obter o máximo proveito de uma vitamina pode ter de repartir a quantidade que vai tomar durante o dia. Por exemplo, você pode ter que quebrar um comprimido de cálcio em duas partes e tomar uma de manhã e uma à noite desde que seu corpo pode não ser capaz de absorver o valor total de uma só vez .

Benefícios

uma grande dose de vitaminas pode ser capaz de reverter os efeitos de uma condição médica crônica, como anemia. No entanto, isso só deve ser feito sob a supervisão de um médico - tomando algumas vitaminas em excesso pode ser perigoso
Proteção

vitaminas pode ser benéfica até mesmo para saudável. pessoas. Um suplemento multivitamínico diariamente pode ajudar a garantir que você está recebendo uma nutrição adequada nos momentos em que a seleção de alimentos pode ser pobre .