O que é vitamina B5

? Vitamina B5 , também conhecida como ácido pantotênico, ajuda o corpo a converter alimentos em glicose. Todas as vitaminas do complexo B vitaminas ajudam as gorduras corpo a metabolizar e proteínas também. Roles

vitamina B5 desempenha um papel crítico na produção de células vermelhas do sangue, manter a saúde digestiva , produzindo hormônios sexuais e relacionadas ao estresse e ajudando o corpo a usar outras vitaminas , como a riboflavina , de acordo com a Universidade de Maryland centro médico.

fontes dietéticas

vegetais frescos , carnes e grãos não processados são excelentes fontes de vitamina B5 . Ingestão Diária Vitamina B5 é muitas vezes perdido quando os alimentos são processados.
Recomendados

Adultos precisa de cinco miligramas de vitamina B5 por dia. No entanto , as crianças com idade inferior a 14 necessidade menores de cinco miligramas de vitamina B5 por dia .
Fun Fact

vitamina B5 pode acelerar o processo de cicatrização de feridas, de acordo com com alguns estudos científicos.
suplementos

suplementos de vitamina B5 são encontradas em multivitamínicos , mas também são vendidos individualmente sob os nomes de ácido pantotênico e alcium pantothenate . Os suplementos de vitamina B5 estão disponíveis em várias formas diferentes, incluindo cápsulas, comprimidos e softegels .