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Óleo de Krill vs. Óleo de Peixe: Qual é Melhor para a Sua Saúde?

Cápsulas de óleo de krill e óleo de peixe encontram-se nas mesmas lojas de produtos naturais e custam aproximadamente o mesmo. No entanto, existem benefícios específicos para cada um que devem ser considerados com base nas suas necessidades de saúde.

O que é Krill?

• Krill é um animal semelhante a camarão da família dos crustáceos que serve de alimento para vida marinha como baleias, focas e pinguins. Crescem apenas alguns centímetros e são capturados comercialmente para uso como isca e em aquários.

Óleo de Krill

• Óleo de krill e óleo de peixe contêm ácidos eicosapentaenoico e docosahexaenoico, que atuam contra inflamação e retardam acumulação de placa nas artérias. Ao contrário do óleo de peixe, o óleo de krill contém astaxantina — um pigmento que o krill tem por comer fitoplâncton. A astaxantina é um antioxidante.

Antioxidantes

• Antioxidantes são tomados para proteger o corpo de moléculas instáveis chamadas radicais livres. A astaxantina bloqueia o acesso destes radicais livres ao cérebro, olhos e sistema nervoso.

Óleo de Peixe

• Óleo de peixe, como o de krill, é tomado pelos seus ácidos gordos ómega-3. O óleo de peixe é semelhante ao de krill por ter ácido eicosapentaenoico e docosahexaenoico. Vendido como suplemento dietético em lojas de produtos naturais e supermercados na forma de cápsulas de gel.

Por Que Alguns Preferem Óleo de Krill

• Se procura tomar antioxidante regular, o óleo de krill pode ser melhor escolha por ter menos calorias. Cápsulas de óleo de peixe têm aproximadamente 150 a 160 calorias por cápsula. Isso pode ser calorias a mais se está em dieta rigorosa ou a tentar emagrecer. Cápsulas de óleo de krill contêm apenas 10 calorias. Adicionalmente, o odor a peixe ou arrotos que podem vir com óleo de peixe não ocorrem com óleo de krill.