Quais são as funções de vitaminas do complexo B

? Vitamina do complexo B é o nome dado a um suplemento que combina muitas das vitaminas essenciais Vitamina B em uma fórmula. De um modo geral , que contribui com o metabolismo do corpo e manutenção de um sistema nervoso saudável . O complexo de vitamina B pode ser útil para qualquer pessoa cuja dieta é pobre em vitamina B ou pessoas que querem se certificar de que eles estão recebendo as suas necessidades diárias de vitaminas para a saúde e energia ótima. Identificação

complexo de vitamina B é o nome dado a um grupo de vitaminas necessárias para a saúde , solúveis em água . Inicialmente , acredita- se que todas as variedades de vitamina B foram simplesmente a vitamina B , mas depois de um estudo cuidadoso , a diferença entre cada uma das variedades de vitamina foi encontrado e as vitaminas foram dados números diferentes . Vitamina Bs são encontrados em uma variedade de alimentos, como lentilha , banana, aveia , peru, atum, salmão , abacate e castanha do Brasil , para citar alguns .
Características
vitamina B é feito a partir das seguintes oito vitamina B vitaminas : tiamina ( B1) , riboflavina ( B2 ) , niacina ( B3 ) , o ácido pantoténico ( B5 ) , piridoxina ( B6 ) , cianocobalamina ( B12 ) , ácido fólico ( B7 ) e biotina ( B9 ) . Há outras vitaminas que também fazem parte do grupo da vitamina B, e estes também podem ser incluídos no complexo de vitamina B, dependendo de qual marca é comprado.
Função

o complexo vitamina B metaboliza carboidratos, gorduras , aminoácidos e proteínas no organismo. Em outras palavras , eles quebram alimentos no corpo e ajudam com a sua conversão em energia . Essas vitaminas são essenciais para a função do nervo saudável e bainhas dos nervos saudáveis ; assim , eles mantêm a pele e saúde dos olhos e ajudar a produzir as células vermelhas do sangue no corpo para ajudar na síntese e reparo do DNA .
Benefícios

A deficiência de vitamina B em o corpo pode causar muitos problemas de saúde, incluindo a má coordenação , confusão, falta de concentração e funcionamento mental , irritação da pele e inflamação , fadiga, anemia e uma pressão geral sobre o sistema nervoso , o que pode levar ao aumento dos níveis de estresse e depressão. Tomar um suplemento de vitamina do complexo B vai ajudar você a manter um sistema nervoso forte e saudável e as funções digestivas para garantir que você tem bastante energia e força para tirar o máximo proveito de cada dia.

Recomendações

vitamina do complexo B pode ser benéfico para qualquer pessoa com um estilo de vida de alto estresse, pois fornece energia para lidar com o estresse e os reparos e fortalece o sistema nervoso. É muito útil para aqueles que sofrem de depressão ou qualquer outra doença que causa fadiga. Aqueles que estão grávidas devem consultar um médico antes de tomar suplementos de vitamina B , como a dosagem para mulheres grávidas é muito específico. Aqueles que tomaram a vitamina do complexo B nunca deve exceder a dose , como muito do que pode torná-lo doente.