Não vitaminas realmente funciona

? Há um risco de overdose de vitamina e de deficiência de vitamina , mas o que sabemos com certeza é o corpo humano precisa de vitaminas . É útil saber que partes do corpo , na verdade, beneficia de que tipo de vitaminas e por quê. O que é muitas vezes debatida é se é melhor para satisfazer as nossas necessidades nutricionais através da dieta ou de suplementos vitamínicos que realmente funciona? O Sistema Imunológico

O sistema imunológico requer vitaminas para trabalhar continuamente no nível mais alto que puder, para protegê-lo de doenças. A vitamina B é utilizada pelo sistema imune para criar anticorpos contra a infecção e doença, bem como a vitamina C para ajudar a combater as constipações e gripe . Há muitas vitaminas que são necessários e utilizados pelos órgãos do sistema imunológico, mais alguns deles são a vitamina A, vitamina E e zinco.
Vitamina 'D' para a depressão

Muitos estudos têm demonstrado que a vitamina D desempenha um papel muito importante a desempenhar , para as emocionais e mentais resultados do processo do cérebro humano . Um elevado número de pessoas que sofrem de depressão severa e possíveis tendências suicidas foram disse não ter ou ter baixos níveis de vitamina D, dentro do corpo. A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo humano quando o corpo é exposto diretamente ao sol. Outra fonte de vitamina D deve ser procurado se você não está regularmente exposta ao sol. Tenha cuidado com a overdose de vitamina D , pois isso pode causar o endurecimento das paredes das arteríolas , em casos raros.
Vitamina A

vitamina A é uma lipossolúveis vitamina e pode ser armazenado dentro de gordura corporal durante meses , até que seja necessário para o corpo . Nossos olhos são conhecidos por se beneficiar de vitamina A, o que lhes permite ajustar os níveis visuais de luz e mantê-los úmidos. Os alimentos vegetarianos que contêm vitamina A são enriquecidos leite, queijo e ovos chedder .
Ácido Fólico

ácido fólico é uma vitamina muito importante para as mulheres grávidas , bem como mulheres jovens desenvolvimento durante a adolescência . Isso ocorre porque o ácido fólico ajuda a fazer novas células saudáveis no organismo e também pode suprimir altas alterações hormonais e depressão pós-natal , bem como evitar possíveis futuros casos de espinha bífida , quando tomado durante a gravidez precoce . Existem fontes naturais de ácido fólico através da dieta. O ácido fólico pode ser encontrado em bananas, laranjas , feijão, legumes e cereais.
Spirulina

Spirulina é não quimicamente cultivada a partir de uma alga verde azul formado naturalmente encontrado em todo o mundo . Spirulina contém muitas vitaminas , bem como proteínas e outros componentes saudáveis que não só beneficiam o organismo de várias maneiras , mas também permitem que as vitaminas e os nutrientes em Spirulina para ser absorvida pelo corpo humano, com facilidade . Spirulina pode ser encontrado na maioria das algas stores.The de alimentos saudáveis é seco e formado em um pó para produzir um dos alimentos mais nutritivos mundos. As Nações Unidas têm utilizado spirulina em estudos com crianças desnutridas e descobriu que eles se tornaram nutrido dentro de algumas semanas , quando administrado spirulina .