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Do Que São Feitas as Vitaminas (Suplementos)

Usos

Processamento de alimentos ou dieta pobre eliminam/diluem vitaminas → deficiências → problemas de saúde. Suplementos corrigem isso.

Natural vs. Sintético

Dr. Maoshing Ni (Secrets of Longevity): vitaminas naturais têm maior biodisponibilidade. Extratos de alimentos integrais orgânicos. Sintéticas: petroquímicos, biodisponibilidade muito baixa.

Lipossolúveis vs. Hidrossolúveis

Dr. Larry Altshuler (Balanced Healing): A, D, E, K = lipossolúveis (estocadas). Demais = hidrossolúveis (não estocadas).

Eficácia

Dr. Altshuler: sintéticas são apenas 50% tão eficazes quanto naturais. Passam por processo químico de conversão/alteração.

Alerta Regulatório

Vitaminas, minerais, ervas = suplementos dietéticos (FDA). Não sujeitos aos mesmos controles de qualidade que medicamentos.