Vitaminas naturais que mantêm sua voz

Se você tem uma apresentação importante chegando no trabalho , a última coisa que você quer é perder a sua voz. A melhor maneira de se proteger contra dores de garganta , ou para aliviar a inconveniência de uma voz rouca , é manter seu corpo em condição excelente . Um corpo saudável vai se recuperar mais facilmente e é menos propensos a adoecer em primeiro lugar . Certas vitaminas podem ajudar a proteger contra as condições da garganta, e vale a pena manter uma dieta nutritiva e equilibrada para evitar esses tipos de problemas de saúde. A vitamina A

Tomar suplementos de vitamina A . A vitamina A fortalece membranas mucosas , o que significa que ele promove o processo de cicatrização . Você também pode obter a vitamina A através da dieta , ao comer pimentão, salsa , cenoura , damasco , batata doce e manga .
Vitamina C

Tomar suplementos de vitamina C . O corpo não tem a capacidade de armazenar vitamina C, por isso precisamos de um fornecimento diário de que , a fim de ficar apto e saudável . A vitamina C ajuda a prevenir a infecção de garganta ocorra em primeiro lugar , ao manter sua defesa imunológica forte . Você pode obter a vitamina C por comer uma dieta rica em rosa quadris , groselhas , couve, espinafre, brócolis e morangos.
Vitamina E

Tome vitamina E suplementos . Uma ótima maneira de impulsionar o seu sistema auto-imune é certificando-se de que você tem o suficiente de vitamina E em sua dieta ; um aumento do consumo de vitamina E tem sido mostrado para reduzir o inchaço e a inflamação , que irá permitir que as cordas vocais para recuperar o mais rapidamente possível . A vitamina E é encontrada em óleos vegetais , abacate e nozes.