Magnésio e bexiga Função

magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano , importante para ritmos próprios coração, ossos fortes, função nervosa e muscular , e controlar o açúcar no sangue e pressão arterial. Alguns pesquisadores acreditam que ele também pode ajudar com problemas de bexiga . Pesquisa
pode magnésio ajuda ?

Um estudo duplo-cego descobriu que mulheres com problemas de controle da bexiga que tomaram suplementos de magnésio tiveram melhor controle da bexiga e sentiram menos de um senso de urgência sobre o uso do banheiro de mulheres que tomaram um placebo.

Como isso funciona?

magnésio afeta o transporte de cálcio através de seu corpo , e da concentração de cálcio afeta o movimento muscular, incluindo a bexiga.
A deficiência de magnésio

Dr. John Briffa diz uma deficiência de magnésio pode ser uma causa de problemas de bexiga , embora ele não tenha feito um estudo clínico para testar isto.

Requisitos

Os Institutos Nacionais de Saúde recomenda que o homem médio de mais de 30 obter 420 miligramas de magnésio por dia. Para as mulheres , é de 320 mg - mais se está grávida

fontes de magnésio
Muitas nozes são ricos em magnésio. .

Boas fontes de magnésio incluem halibut , nozes , soja e espinafre.