Vitaminas para a Men Only

Vitaminas ajudar a repor os nutrientes do corpo , contribuindo para a capacidade do corpo para reter nutrientes. Porque a bioquímica do corpo humano , diferem entre os diferentes níveis do sexo masculino e do sexo feminino de vitaminas e minerais são necessários entre os sexos . De fato, algumas vitaminas e polivitamínicos comerciais são projetados apenas para os homens. A vitamina H

Embora a perda de cabelo ocorre em ambos homens e mulheres , a perda de cabelo é geralmente mais uma preocupação do sexo masculino e pode ser causada , em parte , por uma deficiência de vitamina H. A vitamina H , também conhecida como biotina , é usado pelo corpo na produção do crescimento celular e , em particular , a produção de ácidos gordos que ajudam a libertação de energia a partir dos alimentos. Além disso , a biotina é necessário para um metabolismo saudável e cabelo saudável e pele . A vitamina H pode ser encontrada naturalmente em queijo, couve-flor , ovos, peito de frango e fígado bovino . Suplementos também estão disponíveis e recomendada para homens que desejam evitar a perda de cabelo ou para controlar a perda de cabelo existente.
Vitamina E e licopeno

As glândulas da próstata são peculiares aos homens e , como o cabelo , parece ser uma área em que os homens são vulneráveis ao infortúnio. O licopeno , quando feita em conjunto com a vitamina E , pode reduzir o risco de cancro da próstata humano . O carotenóide licopeno é um poderoso antioxidante que , quando combinado com o catalisador e vitamina E antioxidante , tem sido mostrado para reduzir o crescimento e propagação do cancro da próstata nos homens . Tanto a vitamina E e licopeno estão disponíveis em vários multivitaminas como Centrum Ultra Men e do Just Once multivitamínico dos homens . O licopeno é mais comumente encontrado no prato em forma de tomate que também contêm uma pequena quantidade de vitamina E. Obter o melhor dos dois mundos , sem as vitaminas por tomar 1 colher de chá de óleo de germe de trigo por dia (que contém 100 por cento da diária vitamina exigência e) e ter um tomate na sua salada.
vitamina do complexo B

A importância de vitaminas do complexo B não pode ser subestimada . Vitaminas B são essenciais para a produção de energia no corpo , para a digestão de alimentos e para o sistema nervoso equilibrado . Incluído no complexo de vitamina B são vitaminas B1 ( tiamina ), B2 ( riboflavina) , B3 ( niacina) , B5 ( ácido pantotênico ), B6 ( piridoxina) , B9 (ácido fólico ) , B12 (cianocobalamina ), colina , biotina ( vitamina H , bem como B7 ) e inositol . Como a vitamina C, vitaminas do complexo B são solúveis em água , o que significa que a obtenção de mais de 100 por cento do valor diário não é perigoso.