Taurato de Magnésio: Benefícios, Absorção e Por Que é Superior

Taurato de magnésio é formulação do elemento magnésio. Quarto elemento mais abundante na Terra, necessário para mais de 300 reações no corpo. Magnésio, por instabilidade, não pode ser consumido sozinho. Deve ser pareado com elemento estabilizador (ligante) para suplemento. O ligante usado é Taurina, derivado do aminoácido cisteína. Taurina compõe grande parte da bile, produto digestivo no intestino delgado. Segundo o livro "O Milagre do Magnésio", taurato de magnésio é um dos suplementos de magnésio mais facilmente digeridos.

Diabetes

Magnésio é importante para sensibilidade à insulina; taurato pode ser suplemento eficaz no tratamento de diabetes (Tipos 1 e 2). Dose: 125 mg, 3 a 4 vezes ao dia.

Doença Cardiovascular

Estudos associam altas concentrações de magnésio a menor risco de doença coronária. Aumento de magnésio também diminui risco de AVC e arritmias. Para suplementar: 125 mg de taurato de magnésio 3 vezes ao dia.

Osteoporose

Ligada a deficiência de magnésio, especialmente em mulheres pós-menopausa. Magnésio afeta taxa de captação de cálcio e quanto é usado para construir osso. Taurato pode ajudar a aumentar densidade óssea. Dose: 125 mg, 2 a 3 vezes ao dia.