Vitaminas para a memória e Energia

Há mais de 40 vitaminas e minerais que nosso corpo não pode produzir em quantidades suficientes , mas são de importância fundamental. Essas vitaminas e minerais essenciais são necessários para quase todas as tarefas o corpo ea mente se compromete em uma base diária . Cada vitamina tem um papel diferente ; comer alimentos com alto teor de vitamina A, ou completando sua dieta com vitaminas específicas pode melhorar a memória e aumentar os níveis de energia . Vitaminas B

vitaminas B são jogadores-chave na função da memória auxiliar e aumentar a energia . Eles são cruciais para a manutenção e reparação de neurotransmissores e fibras nervosas no cérebro , além de outras funções como proteger as células nervosas dos danos causados pelos causados por radicais livres e melhorar a memória , entre outros.

O que é mais , vitaminas do complexo B são apelidados de " vitaminas de energia ", como eles liberam uma enzima ativa; provocando uma reação química que , por sua vez , liberam energia a partir de carboidratos e gorduras armazenadas no corpo.
Vitamina E

Mais conhecido para melhorar a saúde do coração , a vitamina E também desempenha um papel em ajudar a função de memória . É propriedades antioxidantes protegem as membranas celulares da quebra pelos radicais livres. A vitamina solúvel em gordura , a vitamina E também reduz a repartição de vitamina C no organismo. Doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer tem sido associada a uma deficiência de vitamina E.
Vitamina C

Um antioxidante solúvel em gordura , a vitamina C estimula o sistema imunológico e aumenta a liberação de energia . É essencial para a síntese de carnitina , uma pequena molécula que transporta a gordura ao redor do corpo para que possa ser quebrado e usado como energia .
Vitamina D

vitamina D é absorvido pelo corpo a partir da luz solar. Ela afeta o humor , níveis de energia e melhora as funções cerebrais como memória . Com mais pesquisas sobre os efeitos da vitamina D, Algas Cal reconhece que os profissionais de saúde estão recomendando agora que precisamos de cinco vezes mais vitamina D do que se pensava anteriormente , entre 1000 e 2000 unidades por dia . A deficiência pode causar fadiga , depressão, dor crônica e osteoporose.