Colina para Crianças

Colina , um membro da família B- vitamina , é considerado importante para a saúde eo desenvolvimento do cérebro , bem como a saúde do sistema nervoso . Os seres humanos precisam de colina em todas as fases da vida, desde recém-nascidos até adultos , e é necessário para a função celular normal. Benefícios

Em crianças, e especialmente em crianças , a colina é essencial para o cérebro e memória de desenvolvimento. Colina também está ligada à saúde do coração , prevenção de câncer de mama e as taxas de redução de demência. A colina é importante durante o desenvolvimento do cérebro fetal, onde ele pode influenciar a memória ao longo da vida e aprendizagem.
Fontes

As crianças podem receber colina através dos alimentos que ingerimos. Ovos , espinafre, soja e carne bovina são boas fontes . É importante para as mães lactantes de consumir o suficiente de colina como as crianças recebem no leite materno . Muitos tipos de fórmula infantil e vitaminas de algumas crianças também contêm colina .
Dosagem

De acordo com a Academia Nacional de Ciências , as crianças de recém-nascido a 5 meses de idade exigem 125 miligramas de colina a cada dia, enquanto bebês com idades entre 6 a 12 meses precisa de 150 miligramas. As crianças com idades entre 1 a 3 anos precisa de 200 miligramas por dia , e as idades de 4 a 8 anos precisam de 250 miligramas por dia .