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Vitaminas que Ajudam a Limpar seu Organismo: Detox Natural

O americano típico gasta 90% do orçamento alimentar em alimentos processados, segundo Reader's Digest. Como resultado, muitos sofrem de cânceres, pressão alta e diabetes; também mais propensos a sobrepeso. Várias vitaminas ajudam a desintoxicar o corpo e limpar danos de dieta pobre. Estas vitaminas podem ser consumidas através de frutas e vegetais ou tomadas em suplementos.

Vitamina C

Conhecida por efeitos no sistema imunológico. Consumo de vitamina C (laranjas, morangos, limões, folhas de mostarda) aumenta capacidade do sistema imunológico combater germes e vírus. Também protege corpo de doenças relacionadas à dieta como diabetes. Benefício adicional: poder antioxidante, desintoxica células de perigos como radicais livres (toxinas absorvidas por poluição e impurezas ambientais), ligados a câncer.

Vitamina A

Outra vitamina com forte impacto no sistema imunológico. Consumo de vitamina A (cenouras, abóbora, abóbora doce, batata-doce) promove força imunológica desintoxicando células, similar à vitamina C. Além disso, consumo de alimentos ricos nesta vitamina ajuda dissolver acúmulo de metais pesados no corpo.

Ferro

Dieta rica em ferro mineral ajuda prevenir anemia, falta de glóbulos vermelhos suficientes. Sem nível adequado, oxigênio não circula bem e sistema imunológico fica comprometido. Consumir alimentos ricos em ferro (melancia, passas, ervilhas, feijões) promove oxigenação adequada, ajudando desintoxicar e limpar sistema de radicais livres.

Magnésio

Quando corpo carece de magnésio, mineral responsável por saúde óssea, tecidual e sanguínea, minerais tóxicos são absorvidos em seu lugar. Toxinas causam função cardíaca imprópria por absorção de placa nas paredes arteriais. Dietas ricas em magnésio (grãos integrais, amendoim, amêndoas, vegetais verdes folhosos) desintoxicam sangue destas toxinas e ajudam prevenir doenças cardíacas, artrite e derrame.

Vitamina E

Vitamina E, conhecida por efeitos benéficos na pele, também previne acúmulo de metais pesados no cérebro. Consumo de alimentos ricos em vitamina E (ovos, amêndoas, batata-doce, gérmen de trigo) liberam cérebro de metais pesados, ligados a vários cânceres cerebrais e Alzheimer. Além disso, consumo via dieta ou suplementos ligado a risco reduzido de degeneração muscular, incluindo distrofia muscular.