Vitaminas que ajudam a limpar o seu sistema

O americano típico gasta 90 por cento do seu orçamento alimentar em alimentos processados , de acordo com sumário do leitor . Como resultado, muitos norte-americanos sofrem de tipos de câncer, pressão alta e diabetes ; eles também são mais propensos a ter excesso de peso . Uma série de vitaminas são conhecidas por ajudar a desintoxicar o corpo e ajudar a limpar alguns dos danos causados por uma dieta pobre. Estas vitaminas podem ser consumidos através de vários frutos e vegetais ou feita em suplementos . Vitamina C

vitamina C tem sido desde há muito conhecida por seus efeitos sobre o sistema imunológico. O consumo de vitamina C , que pode ser encontrado em laranjas, limões , morangos e mostarda , aumenta a capacidade do sistema imunológico para combater bactérias e vírus . A vitamina também protege o corpo de doenças relacionadas com a alimentação , como diabetes. Um benefício adicional de vitamina C é o seu poder como um antioxidante, que ajuda a desintoxicar as células do corpo , limpando -os de perigos, tais como radicais livres (toxinas absorvidas pelo corpo como resultado da poluição e impurezas ambientais ), que têm sido associados ao câncer .
vitamina A

a vitamina A é uma vitamina que tem um forte impacto sobre o sistema imunológico . O consumo de vitamina A, que pode ser encontrada naturalmente em alimentos como cenoura, abóbora , abóbora e batata-doce , ajuda a promover a força do sistema imunológico, desintoxicar as células , bem como a dos efeitos da vitamina C. Além disso , o consumo de alimentos ricos nesta vitamina ajuda a dissolver o acúmulo de metais pesados no organismo.
ferro

Uma dieta rica em ferro mineral ajuda a prevenir a anemia, que é a falta de glóbulos vermelhos suficientes no corpo . Sem o nível adequado de células vermelhas do sangue , não é suficiente oxigénio distribuído por todo o corpo e o sistema imunitário torna-se comprometida . Consumir alimentos ricos em ferro , como melancia , uvas passas , ervilhas e feijão ajudam a promover a oxigenação adequada por todo o corpo , o que ajuda a desintoxicar e limpar o sistema de radicais livres.
Magnésio

Quando seu corpo não tem a quantidade adequada de magnésio , um mineral que é responsável por ossos, tecidos e saúde sangue, minerais tóxicos são absorvidos pelo corpo em seu lugar. Estas toxinas não saudáveis pode causar a função cardíaca imprópria através da absorção de placas nas paredes arteriais de coração. Dietas ricas em magnésio , que podem ser encontrados em cereais integrais, amendoins , amêndoas e legumes de folha verde , desintoxicar o sangue destas toxinas e ajudar a prevenir doenças como doenças cardíacas, artrite e acidente vascular cerebral.
a vitamina E

vitamina E , desde há muito conhecido pelos seus efeitos benéficos sobre a pele , também faz maravilhas no que diz respeito à prevenção da acumulação de metais pesados no cérebro . O consumo de alimentos ricos em vitamina E , tais como os ovos, amêndoas , batatas -doces e gérmen de trigo ajuda a libertar o cérebro de metais pesados , que têm sido associados a vários cancros cerebrais , assim como a doença de Alzheimer . Além disso , o consumo de vitamina E por meio de dieta ou através de suplementos de vitaminas tem sido associada à diminuição do risco de degeneração muscular, incluindo distrofia muscular.