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Vitaminas para Detox: D, E, A, B, C — Antioxidantes, Fontes e Funções

Detoxificação

Restrição dietética para eliminar toxinas. Jejum de suco/água + regime vitamínico potencializa. Vitaminas detox = altas em antioxidantes → removem radicais livres danosos. Melhoram resultados do detox/jejum, mas ingestão diária ideal para saúde contínua.

Vitaminas-Chave e Fontes

Vitamina D

Leite, salmão, gemas, sol (minutos), sardinha. Absorção cálcio renal + atividade antitumoral imune.

Vitamina E

Espinafre, aspargos, abacate, óleos vegetais. Previne doenças cardíacas e TPM.

Vitamina A

Visão. Fígado e verdes escuros = maiores teores.

Complexo B

Levedura de cerveja, grãos integrais, carnes. Células, pele, sistema nervoso saudáveis.

Vitamina C

Reduz colesterol, fortalece imunidade. Brócolis, laranja, morango, alho.