Como Misturar Suplementos Vitamínicos

Suplementos vitamínicos podem fornecer vitaminas e minerais importantes que você pode estar faltando devido à dieta. Embora possa não parecer óbvio no início, certas combinações de suplementos vitamínicos podem fornecer mais benefício que suplementos vitamínicos individuais. Para tirar total proveito de seus suplementos, entenda quais suplementos fazem pares adequados.

Instruções

1. Passo 1: Misture ácido fólico com vitamina B12 e C para criar novas proteínas. O ácido fólico sozinho ajuda suas células e tecidos a permanecerem saudáveis. Além disso, ao combinar ácido fólico com vitamina B12 e C, seu corpo começará a criar novas proteínas. Isso acelerará a produção e reparo de células no seu corpo. Esta combinação é especialmente útil para crianças e adolescentes, pois ainda estão crescendo.
2. Passo 2: Una vitamina B com riboflavina para aliviar estresse. A riboflavina ajuda o metabolismo do seu corpo. Ao tomar riboflavina em conjunto com vitamina B, você estará convertendo a vitamina B básica em formas mais benéficas. Esta combinação pode ajudar a afastar sentimentos estressantes.
3. Passo 3: Misture vitamina C e E para proteger contra AVC. Algumas pesquisas mostraram evidências de que misturar vitamina C e E pode ajudar mulheres acima de 40 anos com problemas cardíacos a se protegerem contra AVC. Se você é uma mulher com problemas cardíacos e se preocupa com a possibilidade de AVC, esta combinação pode ser benéfica para você.
4. Passo 4: Combine vitaminas A e E para combater parasitas. Um estudo recente mostrou que uma combinação de vitamina A e E pode ser útil no combate a infecções parasitárias. A combinação de A e E funcionou melhor do que tomar apenas um destes suplementos vitamínicos por si só.
5. Passo 5: Combine ferro e vitamina C para aumentar a circulação de oxigênio no seu corpo. O ferro em si é um catalisador para boa circulação de oxigênio, mas o ferro não é facilmente absorvido no corpo. Ao tomar vitamina C junto com ferro, você está aumentando a taxa de absorção de ferro no seu corpo. Simplesmente tomar ferro por si só não produzirá o benefício total possível no seu suplemento de ferro.